·самокритика
Ты совершаешь огромную ошибку, когда ругаешь себя...
Размышления о самокритике и принятии себя, шпаргалка для доброй самооценки и задание‑письмо от «Красотка вне возраста».
Читать публикацию
Красотка вне возраста
Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.
·тяга к еде
Почему хочется авокадо, орехов и тёмного шоколада?
Тяга к авокадо, орехам или тёмному шоколаду может сигналить о дефиците витаминов и минералов; краткий совет по включению простых продуктов в рацион.
Читать публикацию
·шея
5 минут в день — и боль в шее уйдёт!
Короткий комплекс из простых упражнений для уменьшения напряжения в шее и улучшения осанки; 4 движения, ~5 минут в день.
Читать публикацию
·чай
Можно ли пить чай сразу после еды — миф или правда?
Разбор мифа о чае после еды: исследования не подтверждают вреда, травяные чаи могут приносить пользу. Мнение канала «Красотка вне возраста».
Читать публикацию
·похудение
Чего точно не хватает большинству худеющих?
О важности перемен в голове при похудении и базовые шаги: принцип 80/20, вода, завтрак, режим сна и регулярность.
Читать публикацию
·стопы
Стопы — ваша опора на весь день
Короткая заметка о пользе разминки стоп: снижает усталость, помогает кровообращению и профилактике плоскостопия; упражнение из видео для утренней и вечерней практики.
Читать публикацию
·холин
Витами B4 важен для здоровья нервной системы
Краткая заметка о витамине B4 (холине): признаки дефицита и простые пищевые источники — яйца, печень, индейка, сметана, рыба (горбуша, макрель, сардины).
Читать публикацию
·лимфа
Всего 5 минут, а эффект на лицо!
Мини‑комплекс для лимфодренажа лица: несколько утренних движений против отёков — кадры из видео от «Красотка вне возраста».
Читать публикацию
·сон
Сон — настоящий секрет молодости
О влиянии ночного сна на кожу: коллаген и мелатонин, аутофагия и простые привычки — темнота, ретинол до полуночи, сон на спине.
Читать публикацию
·авокадо
5 простых продуктов, которые реально работают на вашу кожу
Пять продуктов — авокадо, зелёный чай, грецкие орехи, тыквенные семечки и красный перец — для более увлажнённой, упругой и яркой кожи.
Читать публикацию
·морщины вокруг рта
Морщины вокруг рта и опущенные уголки
О причинах морщин вокруг рта — мимика, потеря эластичности и снижение объёма тканей — и простое упражнение для укрепления мышц и приподнятия уголков.
Читать публикацию
·маска для шеи
Маска для шеи: касторовое масло, глицерин, камфора
Простой рецепт маски для шеи: салфетка с касторовым маслом, глицерином и камфорным маслом, держать 30 мин–3 часа; обещают разгладить кольца Венеры.
Читать публикацию