Почему о витамине B4 (холине) редко говорят, хотя без него мозгу сложно работать в полную силу?
Если не хватает B4:
- 🤩Могут появиться трудности с памятью
- 🤩Внимание становится рассеянным
- 🤩Настроение скачет без видимых причин
Холин помогает поддерживать нервную систему в тонусе и легче справляться со стрессом. Приятный бонус: он улучшает психоэмоциональное состояние и может даже повысить устойчивость к апатии.
Что добавить в рацион для профилактики?
- 🤍Яйца
- 🤍Печень
- 🤍Индейку
- 🤍Сметану
- 🤍Рыбу вроде горбуши, макрели или сардин
Простые продукты — а результат заметен!
Что из предложенных продуктов едите чаще всего?
#красотка_полезности
Дискуссия