·лимон
Вода с лимоном натощак — не такая безобидная привычка
О рисках лимонной воды: лимонная кислота может повредить эмаль, раздражать желудок, усиливать изжогу и провоцировать проблемы при болезнях желчного.
Читать публикацию
Красотка вне возраста
Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.
·квашеная капуста
Квашеная капуста — польза для кишечника и фигуры
Квашеная капуста: клетчатка и полезные бактерии для микрофлоры, пищеварения, иммунитета и контроля аппетита; выбирайте без уксуса.
Читать публикацию
·упражнения
Как в 70 лет выглядеть на 30?
Три простых упражнения для омоложения: улучшение кровоснабжения мозга, снятие напряжения в шее и плечах и улучшение сна.
Читать публикацию
·чай
Каждый чай — свой секрет пользы
Краткий список полезных чаёв: корица при больном горле, мёд и лимон от простуды, ромашка для спокойствия, имбирь и другие — польза и настроение.
Читать публикацию
·самолюбие
Ты не обязана быть идеальной, чтобы заслуживать любовь
Напоминание от «Красотка вне возраста»: любовь к себе не зависит от возраста, внешности или успеха — это вера в собственную ценность.
Читать публикацию
·тазовое дно
Домашние тренировки для здоровья тазового дна
Лёгкая гимнастика для поддержки и восстановления тазового дна: баланс, техника, ощущения и учет индивидуального цикла. Автор — Мария Блинова.
Читать публикацию
·массаж ладони
Массаж точек на ладони — 5 минут в день
Короткая практика шобу сюэвэй аньмо — китайский массаж ладони для поддержки желудка, улучшения зрения, активации мозга и антивозрастного эффекта.
Читать публикацию
·омоложение
Неделя молодости и красоты лица (16–23 октября)
Анонс открытой «Недели молодости и красоты лица» с тренером и чемпионкой России по цигун Галиной Заславской: техники, омолаживающий массаж и экспресс‑комплекс от отёков.
Читать публикацию
·хроническая боль
Когда боль становится привычной
О причинах хронической боли: почему массаж и таблетки дают временный эффект и как регулярные упражнения помогают восстановлению.
Читать публикацию
·скумбрия
Скумбрия — прекрасный источник белка
Коротко о пользе скумбрии: 100 г дают половину дневного белка, много полиненасыщенных жиров и 161% суточной нормы витамина D.
Читать публикацию
·халва
Зачем нужно есть халву?
Краткая заметка о халве: виды (подсолнечная, кунжутная, ореховая), традиции в Тибете и роль как десерта и источника энергии.
Читать публикацию
·тазовое дно
Дисфункция тазового дна — не про возраст, а про привычки
О причинах слабости и спазмов тазового дна: сидячая работа, стресс, тяжёлые тренировки и простые мини‑шаги — прогулки, разминка, регулярность стула.
Читать публикацию