Пока мы спим, организм работает на полную:
- ➢ С 23:00 до 2:00 активно вырабатывается коллаген и мелатонин — они обновляют кожу
- ➢ Кровоток усиливается примерно на 30%, поэтому уходовые средства действуют мощнее
- ➢ Запускается аутофагия — очищение клеток от «мусора»
Как усилить эффект ночного восстановления?
- 🤍 Спите в полной темноте: даже свет от уличных фонарей мешает коже обновляться (используйте маску для сна или шторы блэк-аут)
- 🤍 Средства с ретинолом и пептидами наносите до полуночи — они эффективнее ночью
- 🤍 Попробуйте спать на спине и выбирать шелковую наволочку — меньше заломов и отёков на лице
Маленький ритуал: сегодня лягте на 10 минут раньше, предварительно сделав лёгкий лимфодренажный массаж лица. Кожа точно скажет спасибо.
Как чувствует себя ваша кожа, если не выспались? Делитесь в комментариях!
Дискуссия