Мне Можно | Ирина Гупалова·А что ты запрещаешь себе?
Практика с МАК-картами «Я разрешаю себе»: последовательные шаги для снятия запретов и наблюдения эмоций. Подсказки в ответном сообщении до 21:00 мск.
Читать
Каналы
Мне Можно | Ирина Гупалова·Мне Можно | Ирина Гупалова·Частый запрос экспертов — про деньги
Ирина Гупалова о внутренних причинах, которые мешают экспертам зарабатывать и удерживать доход; личное сопровождение фокусируется на причине, а не инструментах.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Когда кажется, что проблема в клиентах
История владелицы танцевальной студии: выгорание, установка «если не я — всё развалится», работа с самоценностью и делегирование, результат — клиенты и отпуск.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·IT‑шник из Дубая, автогонщик и строитель
После 20 лет брака автор описывает волну новых знакомств — IT из Дубая, автогонщик, владелец стройкомпании — и ловушку «хорошая девочка».
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Может ты слишком придираешься?
Размышление о сценариях «хорошей девочки», манипуляциях и важности самоценности — когда достаточно внутреннего ощущения, чтобы уйти.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·А чью жизнь ты живешь?
Размышления о возвращении к себе: как перестать жить по чужим сценариям и вернуть свои желания — опыт Ирины Гупаловой.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Мнение других важнее твоих желаний
Личный текст о зависимости от чужого мнения: автор признаёт жизнь «не свою», рассказывает о смене пути и о желании помогать женщинам в личностном росте.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Ты чаще выбираешь чужой комфорт, чем свой
Размышления о том, как перестать жить чужой жизнью и заново научиться выбирать себя, замечать усталость и ставить границы.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Уйти нельзя остаться
Размышления об уходе или сохранении отношений: когда стоит давать шанс и почему важно, чтобы партнёр сам работал над собой.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·МНЕ МОЖНО: быть собой и возвращать себя
Размышления Ирины Гупаловой о границах, эмоциях и сценариях, мешающих выбирать себя; простая практика списков «мне можно / мне нельзя».
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Что со мной, блядь, не так?
Ирина Гупалова размышляет, почему годы самоработы не меняют жизнь и как выбрать отношения, доход и своё проявление.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Ты виновата во всём
Разбор чувства вины в отношениях: где вина партнёра, а где ваша зона ответственности; о зеркале отношений и роли духовных установок.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Да сколько можно винить себя?
Честный коуч‑текст о том, как чувство вины управляет жизнью: границы, деньги, энергия и самооценка женщины под сорок.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·ВСЁ НА МНЕ: почему много действий не приносит результата
Разбор синдрома «всё на мне»: почему постоянная загрузка не даёт результата и как понять, что действительно приближает к цели.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Счастье - жить в мире со всеми своими частями
Личный опыт Ирины о принятии внутренних частей — контролёра, борца, спасательницы и «хорошей девочки» — и формуле методологии работы с ними.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Как меняется жизнь без фонового чувства вины
Разбор, что меняется в жизни, когда перестаёшь жить с постоянным чувством вины: энергия, границы, отношения, работа — опыт Ирины Гупаловой.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·А ЧТО, ЕСЛИ ПРОСТО ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ?
Личный опыт из Аэротерм в Брянске: девять часов отдыха, отказ от постоянной тревоги о внешности и умение по‑настоящему отдыхать.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·СКОЛЬКО ЕЩЁ МОЖНО СЕБЯ ПРОРАБАТЫВАТЬ?
Ирина Гупалова о том, почему постоянная «проработка» не меняет жизнь и как личная работа помогает увеличить доход, реализацию и отношения.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Сколько стоит оставаться хорошей девочкой
Личный рассказ о 40 годах «быть удобной», болезненном разводе, долгах и трансформации — о цене выбора себя и восстановлении личных границ.
Читать
Немного продакт·Спортивный челлендж от Немного продакт
Анонс бесплатного месячного спортивного челленджа от «Немного продакт»: 01.01.2026–01.02.2026, регистрация через @nemnogo_meetup_bot, призы и мерч.
Читать