Система Кобилинской | Трафик без суеты·Штырит сильнее, чем кофе
Личный обзор китайских чаёв, которые бодрят сильнее кофе: Да Хун Пао, сенча, улун и варианты для расслабления — заметки и впечатления автора.
Читать
Каналы
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Система Кобилинской | Трафик без суеты·Как не выгореть на фрилансе?
Личный опыт автора о выгорании на фрилансе: причины, депрессия и практические советы — выходные, отпуск без ноутбука, хобби и прогулки.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Если постоянно учиться — меньше шансов выгореть
Автор о выгорании, новом распорядке и роли учёбы: субботние занятия, МГУ и как постоянное обучение даёт передышку от работы.
Читать
Юрист Эрика Снитко·Инструкция по взысканию вреда здоровью
Разбор доказательств и документов для взыскания компенсации морального вреда при повреждении здоровья: чеки, справки, свидетели и расчёт утраченного заработка.
Читать
Юрист Эрика Снитко·Нельзя заставить любить ребенка
Разъяснение о том, что суд не может принудить к эмоциональному общению; что реально делает суд — жилье, порядок встреч, алименты, запрет опасного общения.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Почему тревожные мысли усиливаются в октябре
Разбор причин осеннего усиления тревоги: возвращение в ритм, меньше солнца и снижение серотонина — объяснение от клинического психолога Евы.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Вы здесь впервые? Начните отсюда
Ева, клинический психолог: информация о личных сессиях, гештальт и интегративный подход, очно в Томске и онлайн, стоимость 2000 р.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Почему не стоит гнаться за бесплатной психотерапией
Иллюстрация: коробка-ловушка с надписью «Бесплатная психотерапия» — напоминание, что бесплатные или малооплачиваемые сессии редко дают толковый эффект.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Почему психотерапия не может быть бесплатной?
Клинический взгляд на то, почему оплата сеанса важна: сохранение терапии, границы и ответственность клиента.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·все, что мы не делаем — мы выбираем
Рефлексия о том, что каждое «не» — это выбор: прокрастинация, страх изменений и личная ответственность.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Еще один фактор осеннего настроения
О биологическом влиянии осени на тревогу и типичных мыслях вроде «конец года» и «ничего не добился». Автор — Ева, клинический психолог; упоминается дизайн картинки.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Стоит ли читать новости в условиях неопределённости?
Разбор влияния новостей на тревогу: ссылка на исследование Казуна и рекомендации — узнавать через обзоры и экспертные анализы.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Почему психотерапия работает
Кратко о факторах, благодаря которым психотерапия помогает: контакт с терапевтом, эмоциональный опыт, копинги, инсайты и вера терапевта.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·О выборе платформ и чувствах на фоне новостей
Размышления о том, как переезды в соцсети и новости влияют на чувства — тревогу, разобщённость и выбор аудитории, включая опыт весны 2022.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Как часто нужно ходить к психологу
Разбор трёх форматов посещения психолога — раз в неделю, раз в две недели и раз в 10 дней; плюсы и минусы от клинического психолога Евы.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Что будет после записи на первую сессию?
Коротко о записи и первой сессии: как проходит согласование времени, правила и что происходит на знакомстве; фото автора на снимке.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Как определить хороший психологический продукт
Критерии для оценки курсов, тренингов и консультаций: высшее образование, профсообщества; предупреждения про обещания быстрых изменений и манипулятивную рекламу.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Как наконец-то достичь гармонии с собой
О размышлении о «парадоксальных изменениях»: почему отпущение контроля иногда приводит к настоящей мотивации и гармонии — пример со спортзалом и самопомощью.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·Тревога из‑за неопределённости и опора на прошлый опыт
О тревоге из‑за НДС и слухов о запрете Телеграма; автор предлагает снизить тревогу, опираясь на прошлый положительный опыт семьи.
Читать
Психолог: просто и с юмором | Томск | Новосибирск·А со мной что-то не так или я придумываю? (часть 1)
Ева объясняет, почему советы вроде «иди помой посуду» обесценивают чувства: трудотерапия снимает симптомы, но не устраняет первопричину.
Читать