Чувство вины. Глобальное, разъедающее. За то, что была плохой женой. Что не смогла сохранить 20-летний брак. Что единственная дочь неделями не звонит. И вообще, всюду мешаюсь!
Елена Д. пришла в Программу построения счастливых отношений «побитым котёнком», как сама сказала. И ещё — с коробками успокоительных дома и на работе. Вот её рассказ спустя 5 месяцев.
Взяла ответственность за рухнувший брак
"Я пришла с запросом избавиться от чувства вины, от накопившихся обид и перестать досаждать окружающим своим самым большим горем. Это мой развод. С мужем отношения были абьюзивные с его стороны, а я старалась быть нужной, полезной, угождать. Думала, что брак держится только на женщине, и если он рухнул, значит, я не справилась. Жила в состоянии побитого котёнка, который всё время виноват.
В "Крыльях" работала с Юлей Соседко — очень тёплый, принимающий психолог и человек. Я поражалась: отправляю задания, а она в ответ благодарность за мою работу. За что благодарить, я же это для себя делаю? Но это окрыляло.
Училась чувствовать
Я начала чувствовать, понимать, что чувствую, благодаря Дневнику. Первое время было сложно докопаться до истинных причин. Пример: разговаривала с сестрой по видеосвязи, она плакала, потому что мама попала в больницу. А я... раздражалась. С чего бы? Юля сказала: «Раскрути, почему тебя раздражают ее слезы». И я поняла — я боюсь быть слабой! Запрещаю себе плакать. И в браке я должна была быть сильной. Бывший муж называл меня «товарищем» и «надежным другом», а не любимой женщиной. И меня злило, когда другие женщины разрешали себе женщинами быть.
Перестала быть кошмарной матерью
Я вдруг увидела, какой кошмарной матерью была. Всё время контроль: где дочь, с кем, что с ней происходит. Я так переживала за её здоровье в детстве, что ахала и когда она вышла замуж. Тогда она перестала говорить мне, если болела. Я думала, что забочусь, а оказалось — душила.
Сейчас я просто слушаю, и только если она спрашивает совета — даю. А она благодарит за то, что поддерживаю, а не учу. Раньше она неделями не звонила, а сейчас близость.
С мамой тоже перемены. Открытого конфликта у нас никогда не было, но внутри я с ней все время спорила. В отпуске этим летом впервые почувствовала к ней теплоту и просто приняла её такой, какая есть.
Отказалась от успокоительных
Из моей аптечки исчезли успокоительные. Раньше коробочки были и дома, и на работе, я их оптом покупала. А теперь они мне не нужны.
Впервые за много лет я летом похудела. Не держала себя в ежовых рукавицах, а просто стала внимательнее к себе. Учусь заботиться о себе — когда внезапно приехала дочь с внуком, а у меня встреча с подругами, я сказала: «Я схожу на встречу, а потом мы вместе». Никто не обиделся. Раньше я бы так не смогла.
И ещё: наконец-то летом осуществилась моя мечта. Я много лет хотела попасть на Алтай. И наконец-то поехала. Потому что я открыто заявила, что хочу, и собралась компания.
«Я спала до 54 лет, а теперь проснулась»
Обиды на мужа и чувство вины ушли. Хотя имущество ещё не разделено, хотя живу на съёмной квартире — я такой счастливой себя за 54 года не помню.
У меня впечатление, что я спала, а сейчас проснулась. Жизнь прошлая — как сон. Не кошмарный, но в нём было много того, чего могло бы и не быть, если бы я раньше жила в осознанности и доверии Богу".
Может казаться, все эти перемены как по щелчку пальцев произошли, но между «до» и «после» — большая работа. С поддержкой психолога участник шаг за шагом разбирается со страхами и обидами, учится видеть свою сторону, возвращает ответственность туда, где ей место. Через индивидуальную и групповую терапию, задания на саморефлексию, Дневник чувств, «я-сообщения» — формируется новый опыт. Именно он и делает возможным такие истории, как у Елены.
🔥Устали быть «побитым котёнком» — виноватым, "надежным товарищем", сильным всегда? Женскую жизнь можно прожить иначе. Напишите менеджерам: @mainadminrckrylia — они помогут вам попасть в программу.
Дискуссия