Рекомендациями делится психолог Антон Зинькевич
В конструкции я говорю о своих чувствах с двумя целями:
- дать другому информацию и
- изменить своё эмоциональное состояние.
Если я говорю о чувствах, чтобы изменить поведение другого — я манипулирую.
То есть если я говорю:
«Дорогая, я на тебя злюсь, потому что ты не помыла за собой посуду» — и жду, что жена бросится ее мыть, — это манипуляция.
То же самое, когда девчонки обижаются:
«Ты мне не купил цветы» — и ждут, что он начнёт их дарить. Это тоже манипуляция. А манипуляции у людей вызывают только неприятные чувства.
Если я хочу что-то изменить — я прошу.
Вы говорите:
- «Слушай, Антон, у меня обида»
- или
- «У меня злость»
- или
- «Я раздражён».
Вы дали информацию. А что дальше с этой информацией делать — непонятно.
Я могу сказать: «Поддержка тебе», «слышу», «ну бывает». Потому что я не понимаю, что от меня нужно.
Другое дело — обращение с просьбой.
Сравните.
«Я не чувстую твою любовь, не вижу, что важна тебе.Ты обесценил мои чувства, не подарив цветы, и теперь я обижена и злюсь».
«Слуууушай, дорогой. Я такая капризулька, обиделась. Я понимаю, что у вас, мальчиков, по-другому работает. Но мне так важно, чтобы ты дарил цветы, присылал мне сердечко в течение дня, говорил комплименты. Мне правда это важно. Пожалуйста».
Чувствуете разницу?
Дискуссия