theGirl | тренды, поп-культура·Доместос Probiotics 5в1 - чистота, усиленная природой!
Анонс: Доместос Probiotics 5в1 — пробиотики продолжают защиту после уборки, удаляют известковый налёт и уничтожают 99.9% микробов; два аромата.
Читать
Каналы
theGirl | тренды, поп-культура·theGirl | тренды, поп-культура·Психолог для амбициозных: Телеграм-канал
Анонс телеграм-канала Вероники Крайновой — техника превращения злости в силу, личностный рост и работа с амбициями; реклама.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Белла Хадид: обострение болезни Лайма
Модель Белла Хадид сообщила о новом обострении болезни Лайма и призналась, что даже при походе на кухню запыхалась; в сторис — подробности.
Читать
Защита от уголовных дел ➝ Адвокат Бадриев Радик·Бич нашего поколения — наркота
О том, как наркотики разрушают жизни, риски переквалификации хранения в сбыт и почему необходима профессиональная защита; ссылка на разбор защиты по наркоте.
Читать
Лови Инсайт·MBA для решения личных проблем
Алексей Зайцев показывает, как инструменты MBA (Agile, Design Thinking, 5 Whys и др.) можно применить к личным привычкам на примере отказа от дивана.
Читать
Лови Инсайт·Буджо, дорогой дневник!
Личный опыт ведения Bullet Journal по методу Райдерa Кэрролла: как 10–15 минут в день помогают планировать, анализировать и прокачивать себя.
Читать
Лови Инсайт·Тревога и зайцы
Личный инсайт Алексея о тревоге через метафору зайца: тревога как ресурс выживания и признак полноты жизни.
Читать
Лови Инсайт·Баланс личности. Чек-лист
Размышления бизнес‑коуча о «балансе личности» как управленческом капитале и чек‑листе вопросов для ревизии ценностей и обязательств.
Читать
Лови Инсайт·Как уходить по-тихому?
Кейс Макса о Quiet Quitting: вопросы для саморефлексии и финальных целей, чтобы понять, остаться ли и как достойно выйти.
Читать
Лови Инсайт·Как путешествовать в будущее с помощью «внутренней химии»
Короткая заметка о том, как дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин помогают переживать будущее и возвращаться в настоящий момент.
Читать
Лови Инсайт·Радость завершения
Короткий инсайт о том, почему финал проекта редко приносит чистую радость: история с тренинга и пример Миши о тревоге вместо празднования.
Читать
К Душе в обход мозга·Лучшая утренняя альтернатива кофе
Короткая утренняя практика дыхания: резкий выдох через нос, пассивный вдох, начать с 30 повторений и наблюдение за дыханием.
Читать
К Душе в обход мозга·Чат во ВК о благодарности и медитациях
Рекомендация чата во ВК о Благодарности: обсуждения, закреплённая информация и совместные медитации для усиления эффекта.
Читать
К Душе в обход мозга·Дыхание для стройности
Как диафрагмальное дыхание ускоряет обмен веществ, снижает кортизол и улучшает пищеварение; короткая практика на 2 минуты.
Читать
К Душе в обход мозга·Дыхание и похудение: как воздух влияет на жир
Почему ~84% жира выводится в виде CO₂ через лёгкие и какие дыхательные практики (диафрагмальное дыхание, удлинённый выдох, «вакуум») помогают тону и контролю веса.
Читать
К Душе в обход мозга·Эффективная 60‑секундная практика при панике
«Якорь‑60»: 60‑секундная практика активации вагусного нерва для экстренной остановки панической волны; пошагово с тактильным якорем и дыханием 4‑6‑6.
Читать
К Душе в обход мозга·Почему вес стоит, а объемы не уходят
О причинах неуходящих объёмов — застой лимфы и поверхностное дыхание; краткие шаги: диафрагмальное дыхание, лимфодренаж и водный режим.
Читать
К Душе в обход мозга·Удовольствие вне суеты: движение, ритм и дыхание
Почему суета лишает удовольствия: как замедление движений и правильное дыхание возвращают спокойствие, энергию и приятные ощущения в жизни.
Читать
К Душе в обход мозга·Иллюзия сложного пути — эфир 5 апреля
Елена объяснит, почему обучение не меняет жизнь и что действительно сдвигает в деньгах, отношениях и реализации; эфир 5 апреля в 19:00 Мск в Zoom.
Читать
Сказки как подсказки✨·Мой перстень — признание целостности
Размышления и практические шаги через образ перстня: медитация, рисунки и рефлексия об интеграции и внутреннем свете.
Читать