Я — Мария Бражникова, эксперт образовательной медицины, нутригеномики и психологии. Помогаю бережно настраивать питание, микробиоту и привычки, чтобы снизить тревогу, укрепить здоровье и продлить молодость. В канале — простые объяснения сложных вещей, практические шаги, проверенные техники и вдохновение для устойчивых изменений. Присоединяйтесь — разберёмся, что работает именно для вас.
Мария, добрый день. Поделитесь, пожалуйста, своим мнением на тему аутофагии. В частности интересует аутофагия посредством длительного ночного голодания до 12 часов, интервального голодания до 18-20 часов, длительного голодания до 5 суток . Полезно ли? Может ли быть полезно при болезнях? Можно ли применять при аутоим гастрите, анемии и АИТ?
Видео ответ здесь👇
💬 ВКонтакте 👈
▶️ Ютуб 👈
🇷🇺 Рутуб 👈
Вопрос о том, какие приправы (фенхель, мята, куркума, имбирь, розмарин и др.) можно использовать ежедневно и какие перерывы нужны.
Рецепт полезных куличей: перепелиные яйца, псиллиум, кокосовое молоко и шапочка из маскарпоне — без глютена и лактозы для праздничного стола.
Разбор типов диабета, распространённых мифов и ранних признаков инсулинорезистентности и диабета 2 типа.
