MentalAdvisor·Когда внутренний монолог громче жизни
Личный текст Ольги Поповой о том, как навязчивый внутренний монолог заглушает вкусы, ощущения и контакт с миром; пример из кафе и мыслительные сценарии.
Читать
Каналы
MentalAdvisor·MentalAdvisor·Про Телеграм, Масленицу и силу простых действий
Размышления о тревоге из‑за новостей про Телеграм и возвращение к простым радостям Масленицы; рецепт идеальных блинов в тексте.
Читать
MentalAdvisor·Дорогие мужчины, с 23 Февраля!
Тёплое поздравление к 23 Февраля от практикующего консультанта Ольги Поповой — про признание чувств, внутреннюю опору и душевное здоровье.
Читать
MentalAdvisor·Семейный любимец Барри и маленькие радости
Психолог Ольга Попова показывает семейного пса Барри и рассуждает о маленьких радостях, которые стоит добывать самостоятельно.
Читать
MentalAdvisor·Передается ли депрессия по наследству?
О разборе роли наследственности в депрессии и тревожных расстройствах: биологические и психологические факторы, взгляд консультанта Ольги Поповой.
Читать
MentalAdvisor·Как научиться обращаться за помощью?
Советы от Ольги Поповой о том, как просить о помощи, справляться со стыдом и искать поддержку, включая работу с психотерапевтом.
Читать
MentalAdvisor·Как научиться обращаться за помощью?
Разбор убеждений о просьбе помощи через призму гештальт‑терапии: от чувства поражения до доверия миру и контакта с другими.
Читать
MentalAdvisor·Как обсуждать трудные темы с близкими
О признаках семейных конфликтов, последствиях недосказанности и важности умения обсуждать спорные темы — вводная от канала MentalAdvisor.
Читать
MentalAdvisor·Когда мир кажется неуправляемым — отсутствие отцовской руки
Разбор дефицита «отцовских посланий»: как отсутствие чётких границ и подтверждений формирует страхи, сомнения и компенсаторные стратегии.
Читать
MentalAdvisor·Что означает отсутствие отцовских посланий?
Разбор роли «фигуры отца» и последствий отсутствия отцовских посланий для самооценки, границ и способности к контакту.
Читать
MentalAdvisor·Сепарация от родителей: маленькие шаги
О чувствах при сепарации: внешне смешно, внутри — титанические усилия. Метафора «рака», карабкающегося на свою гору.
Читать
MentalAdvisor·Почему так сложно выбирать себя?
Размышления и практика от Ольги Поповой о выборе себя, границах, чувствах и упражнение: список из 5 вещей для заботы о себе.
Читать
MentalAdvisor·Топ-5 постов, которые вы могли пропустить
Подборка пяти заметок MentalAdvisor: стереотипы о деньгах, управление финансами, «хороший» ребёнок, умение говорить «нет» и про беспокойство. Первая сессия — бесплатно.
Читать
MentalAdvisor·Наши мысли — отражение света и тени
О том, как МАК открывает доступ к бессознательному, почему при травме важен специалист и как выбирать колоду, прислушиваясь к ощущениям.
Читать
MentalAdvisor·Как найти отцовскую силу внутри себя
Размышления Ольги Поповой о том, как восполнить дефицит отцовской фигуры внутри себя и создать здоровую внутреннюю систему.
Читать
MentalAdvisor·Счастливая женщина — её авторство над жизнью
Размышления о женской аутентичности и типах мужчин, которых стоит избегать: бабники, абьюзеры, зависимые и женатые партнёры.
Читать
MentalAdvisor·Исследуем сепарационную тревогу
Краткий пост о сепарационной тревоге и ссылка на онлайн‑опросник ASA-27; тест анонимный и даёт ориентир уровня тревожности.
Читать
MentalAdvisor·Телесные проявления стыда
Перечень телесных реакций при стыде: покраснение, сжатие, напряжение, учащённое сердце и потливость; объяснение природы реакций.
Читать
MentalAdvisor·Почему так сложно выбирать себя?
Разбор пяти «слоёв» — страх отвержения, низкая самооценка, вина, неумение говорить «нет» и страх перемен — почему трудно выбирать себя.
Читать
MentalAdvisor·Страх перед свадьбой
Разбор причин страха перед свадьбой — потеря свободы, неопределённость, прошлый опыт и социальное давление; советы: дневник, общение и помощь психолога.
Читать