MentalAdvisor·29-й день адвент‑календаря: предновогоднее состояние
Ольга Попова делится ощущениями на 29-й день адвент‑календаря: о многозадачности, творчестве и желании встретить Новый год с лёгкостью.
Читать
Каналы
MentalAdvisor·MentalAdvisor·Что я несу с собой в Новый год: эмоциональный багаж
Разбор эмоционального багажа перед Новым годом: обиды, усталость и разочарования, их сигналы и влияние; ссылка на адвент-календарь.
Читать
MentalAdvisor·Карта желаемых состояний
Короткое упражнение по созданию «карты желаемых состояний» — визуализация чувств и желаемых состояний на тёплом праздничном фоне.
Читать
MentalAdvisor·«Перекресток шести дорог»: встреча с собой на пороге года
Психологическая игра «Перекресток шести дорог»: 6 модулей с МАК и кубиками для осознанного выбора. Онлайн/очно/индивидуально; ведущая — Попова Ольга.
Читать
MentalAdvisor·Застряли на одном месте? Или ищете неочевидный ответ?
Игры-разведки с Метафорическими картами (МАК) от дипломированного психолога Ольги Поповой — инструмент для новых инсайтов и ясности.
Читать
MentalAdvisor·Как не поссориться в отпуске?
Советы от Ольги Поповой о том, как избежать конфликтов в отпуске: ожидания, распределение обязанностей, эмоции и лёгкость.
Читать
MentalAdvisor·Когда мир становится нашим родителем
Размышление о том, как незакрытые потребности детства связаны с пустотой и как взрослый может восполнить их через поддержку, границы и самоутверждение.
Читать
MentalAdvisor·Еда и отношения: о РПП и целостности
Размышления о связи еды, тела и психики; введение в тему Расстройства Пищевого Поведения и гештальт‑подход.
Читать
MentalAdvisor·Взгляд психолога: Муж экономит на моих радостях
Ольга Попова разбирает ситуацию, когда муж отказывает в расходах на маникюр, массаж и досуг, обсуждая контроль, «невидимый» труд и эмоции.
Читать
MentalAdvisor·Эксперимент: день без покупок
Маленький эксперимент от Ольги Поповой: выберите один день и сознательно не покупать ничего, чтобы услышать, что вам действительно важно.
Читать
MentalAdvisor·Тихие выходные — разрешение просто быть
Ольга Попова предлагает выделить 1–2 часа на честное «ничегонеделание», чтобы дать нервной системе ощущение безопасного простора.
Читать
MentalAdvisor·Про смех и радость: маленькое исследование
Задание от Ольги Поповой о наблюдении искренних улыбок и тихих моментов радости; статистика о смехе детей и взрослых.
Читать
MentalAdvisor·Отдых, щенок и возвращение к работе
Личный отчет психолога Ольги Поповой о сознательном отдыхе, поездках в Углич и Дмитров, новом пушистом щенке и возобновлении консультаций.
Читать
MentalAdvisor·Игра «Самоопределение»: первый онлайн‑опыт
Отчёт Ольги Поповой о первой онлайн‑игре «Самоопределение»: авторская методика, требование психологического образования и сертификации, глубокие темы и мак‑карты.
Читать
MentalAdvisor·Незакрытые «вкладки» в голове
О том, как незавершённые гештальты отнимают энергию и как гештальт‑терапия помогает пережить и закрыть их.
Читать
MentalAdvisor·Неидеальность на публике: о том, как с ней жить
Размышления о неидеальности после шуточной ошибки с картинкой шестилапой собачки: про стыд, уязвимость и принятие.
Читать
MentalAdvisor·Карта-подсказка «Мир внутри»
Практика с картой «Мир внутри»: вопросы для самонаблюдения и развития внутреннего мира. Колода МАК «Чувствуй…», худ. Е. Фаткуллина-Шелкович.
Читать
MentalAdvisor·Маленький хвостик
Личный рассказ о Барри: волнение во время груминга, первая стрижка, затяжной бронхит и крепкая связь с щенком — искренняя история от MentalAdvisor.
Читать
MentalAdvisor·Подсказка через шедевры живописи
День мягкого погружения в себя с помощью МАК: использовать картины как «карты» для эмоций и самопознания, поделиться впечатлениями в комментариях.
Читать
MentalAdvisor·Принять другого можно, начав с себя.
Ольга Попова о том, как принятие себя помогает искренне принять другого; вопросы для саморефлексии и приглашение на терапию.
Читать