Солнце и мёд ✨·Регулярная терапия
Размышления о регулярной терапии, роли пауз между сессиями и нейропластичности; форматы встреч и указаны цены онлайн/очно.
Читать
Каналы
Солнце и мёд ✨·Солнце и мёд ✨·Цитата из «Дыхание жизни» — о родовой травме и исцелении
Отрывок из книги Шерионны Мензам-Силлз о влиянии анестезии при родах, диссоциации и путях соматического исцеления через движение и контакт.
Читать
Солнце и мёд ✨·Зависть
Разбор зависти как модификации стремления к контакту по Г. Ньюфелду и Яаку Панксеппу; о привязанности, защите и перенаправлении энергии.
Читать
Солнце и мёд ✨·Лаборатория «Женщина и её роды»
Описание формата лаборатории «Женщина и её роды»: 5 встреч для работы с психотравмой родов, онлайн и очно в Петербурге, стоимость 20 000.
Читать
Солнце и мёд ✨·Чем этот канал и его хозяйка могут быть полезны
Список услуг: сеансы биодинамики очно и онлайн, терапия, программа «Женщина и её роды», сессии молчания и группы по связям.
Читать
Солнце и мёд ✨·Тёплые носки. И немного идеомоторики.
Размышления о чтении, эмпатии и теле: как чтение и идеомоторика помогают заметить простые действия — надеть тёплые носки.
Читать
Солнце и мёд ✨·Дары возраста и сотрудничество с жизнью
Размышления о дарах возраста, масках молодости и принятии этапов жизни на примере фильмов и бытовой истории с течью.
Читать
Солнце и мёд ✨·До Нового года — 58 часов
Приглашение на двухчасовую онлайн‑сессию метафорического планирования 2026: биодинамика, телесная и арт‑терапия; стоимость 4000, контакт @KaplunOlga.
Читать
Солнце и мёд ✨·Этот год и всë-всë-всë
Годовой обзор канала: подборка постов по биодинамике, терапии, эмбриогенезу и телесному опыту; благодарность и планы на следующий год.
Читать
50+run·Основные ошибки начинающих бегунов
Разбор распространённых ошибок начинающих бегунов: про сон, интенсивность, отдых, обувь, силовую и сигнал боли; с цитатой врача-гепатолога.
Читать
50+run·Страх начать бегать «неправильно».
О барьере перфекционизма у начинающих бегунов: что действительно нужно для старта (удобная обувь, одежда, решимость) и роль партнёра.
Читать
50+run·Короткие советы начинающим
Короткие советы по бегу для начинающих: регулярность, сон, гидратация, пульсометр, врач и локальные забеги (5Верст).
Читать
50+run·Сколько служат беговые кроссовки?
Разбор ресурса беговых кроссовок: типичные 1200–1500 км, исключения (Nike Vaporfly, ASICS Metaspeed) и основные факторы износа.
Читать
50+run·Трейл в шоссейных кроссовках и наоборот?
Разбор различий между трейловыми и шоссейными кроссовками: сцепление, защита подошвы и смысл универсальных road-to-trail моделей.
Читать
50+run·Травма? Зовите полицию!
Разбор протокола P.O.L.I.C.E. и личный алгоритм автора для лёгких травм и восстановления бегуна; практические шаги и пояснения.
Читать
50+run·Погоня за невидимкой, или торч бегуна - продолжение.
Разбор современных теорий runner’s high: роль эндоканнабиноидов (анандамид), опиоидов, дофамина и BDNF — почему бег вызывает эйфорию.
Читать
50+run·Как примирить работу, семью и занятия бегом?
Личный опыт: бегать с работы домой или из дома на работу и проверенный лайфхак «русский душ» с рюкзаком, полотенцами и термопакетом.
Читать
50+run·5 километров с дивана за 12 недель
План на 12 недель для новичков: от ходьбы до 5 км. Авторы — 50+run и Анна Викулова (МСМК). Тренировки 30–45 мин, 3–5 раз в неделю.
Читать
50+run·Бег и бухло: тренировка после корпоратива
Советы 50+run про лёгкую восстановительную тренировку после корпоратива: что делать, чего избегать и почему это важнее для печени и сердца.
Читать
50+run·С носка, с пятки или со стопы?
Оверстрайд, каденс и общая готовность ОДА — три ключа к экономичному и безопасному бегу; почему форма постановки стопы не так важна.
Читать