Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Ужин: креветки на гриле с ананасом
Короткий разбор ужина — гриль-креветки с баклажаном, ананасом, пюре и салатом; советы по соусам и углеводам от нутрициолога Снежанны Усмановой.
Читать
Каналы
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·
Иду Сама·Термальные источники в Адыгее и окрестностях
Личный обзор термальных комплексов в Мостовском, Майкопе и Гуамке: «Жемчужина предгорья», «Изумруд», «Водная Ривьера» — про атмосферу и бассейны.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Жить ради/для кого-то или жить свою жизнь с человеком?
Размышления и рекомендации по сохранению аутентичности и границ в паре; консультации Анжелики Гайворонской для женщин.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Из детства
Воспоминание о летнем лагере: тоска по дому, повторяющийся бронхит и первые уроки проживания чувств и одиночества.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Как я реагирую на фразу "позитивное мышление"
Личное размышление о том, что означает позитивное мышление: зрелость, признание боли и выбор сохранять себя на примере переезда и тяжёлых месяцев в Санкт-Петербурге.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Как сохранять свое здоровье
Короткая заметка о психосоматике: как тело реагирует на неусвоенные эмоции (скованность, целлюлит, насморк, аллергия) и почему важно слышать тело.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Где прячется тревога. Как я слилась в праздники
Личный опыт о выгорании и способах восстановления: связное дыхание, спорт, прогулки и пауза в развитии телеграм‑канала.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·«Я больше не хочу так жить». История из практики
История клиентки: освобождение от чужих ролей, снижение тревоги и восстановление сна — кейс из практики Анжелики Гайворонской.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Свою ли жизнь ты живёшь? Про страх быть отвергнутым
Описание страха быть отвергнутым: причины, проявления (мигрени, паника, усталость) и идея, что навык говорить «нет» возвращает безопасность.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Как часто мы оцениваем себя?
История Ольги о перфекционизме: как стремление к идеалу рождает тревогу и мешает жить, тормозя развитие.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Желание жить. Жизнь без паники.
Размышления о желании жить и снижении тревоги: заметки с консультаций об «зерне» ценности и о том, как вернуть радость без паники.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Страх одиночества. Посмотрим с другой стороны?
Размышления о том, как одиночество крадётся и как его «приручить»: шаги признания, внимание к себе и подпускание близких.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Предательства нет...Готовы?
Размышления о том, что в основе предательства лежит обида; размежевание любви, измены, дружбы и семейных обязанностей в тексте Анжелики.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Как белка в колесе
Размышления о рутине, страхе и поиске смысла; сравнение «белки в колесе» и «всадника», идея найти цель, мечту и желания.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Гарантий нет!
Короткое размышление о том, что никто не даст гарантий на успех, здоровье или семью; призыв взять ответственность за свою жизнь.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Не знаю, с каким запросом идти к психологу
О четырёх сферах жизни — деньги, отношения, тело и самореализация — и почему автор начинает работу с здоровья; приглашение к обсуждению.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Что оставить в уходящем году и что взять с собой
Размышления и четыре вопроса для личных итогов: что оставить, что взять, утраты и маленькие странности уходящего года.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Первый день 2026 — мысли и пожелания
Размышления и благодарность в первый день 2026: опыт сложного года, здоровье как главная ценность и тёплые пожелания от Анжелики Гайворонской.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Любовь или тревога?
О том, почему романтическая страсть активирует те же зоны мозга, что и тревога, и как это влияет на отношения и самоощущение.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Собрала подборку Топ-постов за 2025 год
Подборка топ‑постов 2025: встреча с С.Б. Насибяном и тексты про страхи, убеждения, выгорание, самооценку и устойчивость.
Читать