Твоя Идеальная Формула ✨·Дренаж — функция лимфатической системы
Более 90% отёчной жидкости удаляется лимфатической системой: лимфатические капилляры обеспечивают дренаж, а не кровеносные сосуды.
Читать
Каналы
Твоя Идеальная Формула ✨·Твоя Идеальная Формула ✨·Стоит ли снимать свои танцы
О пользе съёмки своих танцев: объективный взгляд, отслеживание прогресса и усиление самовыражения — мотивация от тренера Лизы.
Читать
МАМ СМОТРИ Я СОМЕЛЬЕ·Насилие в ресторанно‑винной тусовке
О насилии в ресторанно‑винной тусовке: скриншоты с побоями, гибель молодой женщины и призыв к ответственности, репутации и терапии (упомянут Дмитрий).
Читать
Plife·ПОНЕДЕЛЬНИК НЕ ВИНОВАТ
Эссе о том, как перевести понедельник из казни в мягкий вход в неделю: ритуалы, завтрак и отношение от Plife.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Умное расписание для мастера маникюра
Неочевидные идеи планирования для мастеров: умное расписание, тихий сеанс, замена сладостей и микро‑отдых для сохранения энергии.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Эргономика рабочего места для мастера маникюра
Чек‑лист по эргономике рабочего места: стул‑седло, высота и глубина стола, опора для локтей и подставка для рук — советы от «Маникюрный инсайт» (MAX).
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Ватты или крутящий момент? Выбор фрезера
Пояснение о том, почему важен крутящий момент (2.5–3.5 Н·см) и мощность (45–80 Вт), а также риск микровибраций и туннельного синдрома при работе фрезером.
Читать
Отношения с собой·Почему вы начинаете и бросаете — и при чём тут сила воли?
Про цикл начала и бросания проектов: почему сила воли не ломает поведенческую петлю и как самоотношение влияет на мотивацию — наблюдения глубинного психолога.
Читать
Отношения с собой·Почему советы и книги не меняют жизнь
Почему знание о себе не меняет поведение: терапия меняет через переживание в отношениях, а не через информацию.
Читать
Психолог Александр Волынский·НОВЫЙ ФОРМАТ КЛУБА
Анонс обновлённого формата Клуба МПТ: тема месяца — сопротивление, три живых эфира с Волынским, доступ к курсам и практика; цена от 1 450 ₽/мес.
Читать
Психолог Александр Волынский·МЫ ДОЛГО ГОТОВИЛИСЬ — о методе МПТ и вебинаре
Анонс вебинара и запись супервизии по методу МПТ: обсуждение работы с нарциссами и другие темы; регистрация через форму обязательна.
Читать
Психолог Александр Волынский·Открытые супервизии — запись и вебинар
Запись вчерашних открытых супервизий: ссылки на YouTube, ВК и Rutube; анонс вебинара «ТЕРАПИЯ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ» по методу МПТ и регистрация.
Читать
Психолог Александр Волынский·ПЯТЬ РАЗНЫХ СЕССИЙ — запись открытого эфира
Запись открытого эфира: пять разных сессий — от страха смерти до гайморита; таймкоды и анонс открытой супервизии 9 октября в 20:00 МСК.
Читать
Психолог Александр Волынский·Мы разобрали ваши косяки — таймкоды и курс МПТ
Короткие разборы восьми запросов в эфире: таймкоды, ссылки на YouTube/ВК, информация о бесплатном курсе МПТ и открытой супервизии.
Читать
Психолог Александр Волынский·Разные «этажи» травмы
Краткий обзор «этажей» травмы: убеждения, эмоции, самоблокировки и компенсаторные стратегии, формирующие неадаптивную структуру психики.
Читать
Психолог Александр Волынский·Офигенный эфир: мнение врача и кейсы
Анонс эфира с врачом: реальные кейсы (красная волчанка, диабет, аллергия, мигрени) и старт обучения — ссылки на эфир и программу.
Читать
Психолог Александр Волынский·РАБОТА С ГРУППОЙ — ЗАПИСЬ ЭФИРА
Запись эфира Александра Волынского: три сессии о групповом формате, таймкоды и информация о старте модуля Клуба.
Читать
Психолог Александр Волынский·РАДИО В ГОЛОВЕ
Сессия про бессонницу и метафору «радио в голове»: разбор, реакция участницы Алсу и ссылки на видео (YouTube, VK). Старт курса во вторник.
Читать
Психолог Александр Волынский·ЛЮБИТЬ ИЗ "НАДО" — НЕ ВАРИАНТ
О том, почему любовь «из надо» приводит к злости, вине и бессилию; ссылка на сессию и приглашение в Клуб Volinsky.
Читать
Психолог Александр Волынский·ТВОЙ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС
Автор просит читателей помочь с книгой: формулировать вопросы, предлагать название, делиться опытом; фото из Пераста и анонс Краткого Курса МПТ.
Читать