Навык, который мы потеряли: искусство замедляться
Личный текст о вреде постоянного ускорения и практике замедления — от просмотра «Властелина колец» до прогулок и рутинных действий для восстановления фокуса.
Личный текст о вреде постоянного ускорения и практике замедления — от просмотра «Властелина колец» до прогулок и рутинных действий для восстановления фокуса.
Лайфстайл-день: вкусно поесть и занятие на пилатес‑реформере — опыт посещения студии на Фрунзенской, ощущения и мысли автора.
Размышления о том, как загрузка заметок в ChatGPT сместила фокус в сторону функциональности и почему «Аналоговый И.И.» стремится вернуть человечность.
Короткая внеплановая тренировка зрения и инструкция по включению режима «Комфорт для глаз» в настройках для уменьшения синего свечения экрана.
О цифровой уборке перед праздниками: удаление лишних файлов, сортировка данных и защита личных данных со средствами Knox для безопасности смартфона.
В Китае растёт использование интерфейсов мозг‑компьютер в медицине; инвазивная имплантация стоит 6000–6600 юаней в ряде провинций.
Короткая техника: представить страх, найти точку сжатия и дышать — через ~10 минут страх ослабеет на 90%. Практика на каждый день.
Размышления о том, что уверенность формируется через решения и действия; почему зависимость от внешней поддержки мешает личной реализации.
Почему жёсткая дисциплина часто не работает и как опора на прошлые победы помогает добиваться результатов легче; анонс первой встречи группы по мышлению.
Размышления о том, как ум порождает бесчисленные вопросы и как практика присутствия и дыхания помогает освободиться от власти ума.
Размышления о том, как ожидания от клиентов, друзей и партнёра подпитывают выгорание у предпринимателей и как вернуться в настоящее.
После 10 разборов автор видит заниженную самооценку у предпринимателей из‑за блогеров; советы — отписаться, прояснить мотивацию и смотреть добрые комедии.
Разбор чувства вины в команде и личной жизни, объяснение механики и простое упражнение — поиск 10 приятных вещей для ослабления внутреннего критика.
Разбор причин обесценивания себя и влияния на восприятие других и себя на примере предпринимателей.
Личный опыт: метод «Ешь и худей!» от Светланы и программа врача Ульчибекова помогли без жёстких ограничений изменить питание и похудеть.
Личный опыт автора: трёхлетний путь выхода из выгорания и самопознание; новый формат — мастермайнд. Контакт: @alex_org
Разбор случаев Хорхе Лоренцо и Марка Маркеса: риск возвращения на мотоцикл через несколько дней после операции — деформация пластин и срыв гоночного уикенда.
Часть 2 про экипировку: мотокроссовки Blauer H.T. и XPD X-Ultra WRS — удобство, вентиляция и базовая защита для поездок в жару.
Короткий обзор маркетинговых и поведенческих трендов 2026 — поиск опоры, упрощение, сказочные миры, нейросети, офлайн и забота о себе.
Практический обзор трёх этапов развития эксперта в логопедии и образовании: специалист, мастер, автор; риски и фокус на методологии.