Как похудеть и выучить английский за 3 месяца

Я — Мария Малышева, кандидат наук и нейроязыковой коуч. Помогаю взрослым заговорить по‑английски быстро и уверенно: даю разговорные фразы из реальной жизни, исправляю типичные ошибки и объясняю грамматику на простых примерах. Делюсь рабочими стратегиями, чек-листами и обзорами книг, чтобы вы росли в языке и в мышлении. Если английский нужен «на вчера» — вы по адресу.

челленджанглийскийпохудение

С 11 апреля по 11 июля я участвовала в своем тайном челлендже и теперь могу поделиться не только его результатами, но и рассказать, что именно привело меня к ним!

🤲 В видео дала объяснение 8️⃣ ключевых моментов, которые объединяют, казалось бы, разные цели:

  1. 1️⃣ 3 месяца = прорыв, а остальное можно улучшать до конца жизни
  2. 2️⃣ Триггер + ресурс
  3. 3️⃣ это ПРОЕКТ
  4. 4️⃣ Измеримость
  5. 5️⃣ Стратегия: простая, понятная и адаптируемая
  6. 6️⃣ Нравится, награда
  7. 7️⃣ Быстрый результат
  8. 8️⃣ 3 способа удержаться на рельсах

Послушайте, зафиксируйте мой подход, возьмите его на вооружение, запланируйте свои шаги и сделайте первый шаг СЕГОДНЯ! В «завтра» мы похоронили уже столько планов и мечт, что больше терять время просто нельзя, согласны? 😖

Кстати, а кто начал челлендж на месяц по выписыванию каждый день списка целей с нуля? Отзывайтесь в комментариях, как у вас дела с ним?MM English — подписаться

Кадр из видео: Мария Малышева в чёрной кенгурушке Nike смотрит в камеру и рассказывает о трёхмесячном челлендже по похудению и изучению английского на фоне полки с книгами.
Мария Малышева в видео рассказывает о своём трёхмесячном челлендже: похудение и изучение английского одновременно.

Дискуссия

CHAT | Maria Malysheva English
Ульяна
Мария, только посмотрела запись. Всегда восхищаюсь людьми достигаторами. Сама стремлюсь к этому. По утрам делаю зарядку, каждый день занимаюсь английским, будто чтение, аудио, разбор фильма и т.д. и в таком режиме с февраля этого года. Результат - конечно…
Классно! Поздравляю Спасибо, что поделились)
Галина
Deleted Account
А я по совету доктора Шишонина вместо сладкого ем жирную сметану, а сейчас стала делать простоквашу из козьего молока ещё вкусней... а с'едала 1кг шоколадных конфет в неделю....
Так жаль , что у меня непереностмость лактозы. Тоже ем конфеты- много
Deleted Account
Галина
Так жаль , что у меня непереностмость лактозы. Тоже ем конфеты- много
Я молоко тоже не могу пить, а ферментированное молоко - простокваша и смета нормально, и чем жирнее тем лучше. А вчера услышала как понять есть ли аллергия на продукт и как он усваивается - до еды определенного продукта измерьте пульс, с'еште его и через 15 мин повторно измерьте пульс. Если на 10 единиц повысится, то пошло воспаление, если понизится на 10 то всё ok
Галина
Deleted Account
Я молоко тоже не могу пить, а ферментированное молоко - простокваша и смета нормально, и чем жирнее тем лучше. А вчера услышала как понять есть ли аллергия на продукт и как он усваивается - до еды определенного продукта измерьте пульс, с'еште его и через 15…
Ольга, у меня подтвержденная анализами полная непереносимость лактозы. Иногда позволяю растит молоко в кофе и сыр, но редко.
Deleted Account
Галина
Ольга, у меня подтвержденная анализами полная непереносимость лактозы. Иногда позволяю растит молоко в кофе и сыр, но редко.
Поняла, но вроде он сказал, что в простокваше нет лактозы, хотела найти то видео, сейчас найду
Deleted Account
Deleted Account
Поняла, но вроде он сказал, что в простокваше нет лактозы, хотела найти то видео, сейчас найду
У Шишонина не нашла, где-то вычитала
Мария Пяткина
Мария, ооооогромное спасибо за эфир. Весь день была под печатлением , пересмотрела свое отношение к английскому и к питанию!!! Стала как и вы относиться к этому как проекту, а не оставлять на вечер, на потом.... вот уже второй день следую вашим рекомендациям и жизнь меняется!!!!
CHAT | Maria Malysheva English
Мария Пяткина
Мария, ооооогромное спасибо за эфир. Весь день была под печатлением , пересмотрела свое отношение к английскому и к питанию!!! Стала как и вы относиться к этому как проекту, а не оставлять на вечер, на потом.... вот уже второй день следую вашим рекомендациям…
Второй день - это сила💪🏻💪🏻💪🏻🤣 А если серьезно - здорово, я очень рада! Успехов!
Аня
Мария, спасибо огромное за эфир! Я сегодня пересмотрела его уже 3 или 4 раз. Первый просмотр зацепил пунктом - проект, думала об этом какое-то время пробовала "проиграть в голове" некоторые цели с позиции "сделать проетом". Осенью пересмотрела видео - зацепил момент про наличие ресурсов. Какие-то желания отпустила, т к нет этих самых ресурсов, но одно дело начала и поводом послужила именно мысль, что сейчас-то есть под это ресурс! Ну а сегодня вернулась и ещё раз пересмотрела, чтобы уже следующие цели постараться выстроить опираясь на все 8 принципов ))) Огромное Вам спасибо! Учусь у Вас и восхищаюсь!☀️💐
CHAT | Maria Malysheva English
Аня
Мария, спасибо огромное за эфир! Я сегодня пересмотрела его уже 3 или 4 раз. Первый просмотр зацепил пунктом - проект, думала об этом какое-то время пробовала "проиграть в голове" некоторые цели с позиции "сделать проетом". Осенью пересмотрела видео - зацепил…
Аня, какая вы молодец! Спасибо за добрые слова - это очень мотивирует! 🤩
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же