MARIA BRAZHNIKOVA·Мы переехали. И стали ещё ближе
Анонс: весь контент канала перенесён в Max; ссылки на Telegram, Max, VK, Instagram, YouTube и RuTube, объяснение процесса переноса.
Читать
Каналы
MARIA BRAZHNIKOVA·MARIA BRAZHNIKOVA·Разговор без фильтров
День вопросов-ответов: ответы в аудио в Telegram; загрузка одного ответа может занимать 5–20 часов. Анонс рубрики и приглашение задавать вопросы.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Антитокс: свекла и виноград при инсулинорезистентности
Вопрос о препарате «Антитокс» (Сантевиль): свекла и виноград в составе и возможное влияние на уровень сахара при инсулинорезистентности; ответ — в видео.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Кожа — зеркало микробиоты
Почему новый крем не помогает: роль кишечной и кожной микробиоты в воспалениях и старении кожи; анонс курса «СИЯНИЕ».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·28 лет в индустрии красоты: взгляд и выводы
Личный опыт Марии Бражниковой: с 1998 года наблюдения об уходе, микробиоте и системной поддержке организма; анонс курса «СИЯНИЕ», старт 15 марта.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Можно ли избавиться от ВЭБ и цитомегаловируса?
Вопрос о возможности избавиться от ВЭБ и цитомегаловируса; видеоответ с презентацией доступен на YouTube, ВКонтакте, Рутуб и Кинескоп.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Банный день: низкотемпературная баня и её эффекты
О пользе банного ритуала: низкотемпературная баня, белки теплового шока, улучшение лимфы, сна и восстановления.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Полезные куличи без глютена и молока
Рецепт полезных куличей: перепелиные яйца, псиллиум, кокосовое молоко и шапочка из маскарпоне — без глютена и лактозы для праздничного стола.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·ЭПИГЕНЕТИЧЕСКИЙ ВЗЛОМ-2026: лекция «Эпигенетика микробиоты»
Анонс онлайн‑конференции 27–28 июня «ЭПИГЕНЕТИЧЕСКИЙ ВЗЛОМ‑2026»: лекция Марии Бражниковой и бесплатный марафон 17–21 июня.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Мифы и ранние признаки сахарного диабета 2 типа
Разбор типов диабета, распространённых мифов и ранних признаков инсулинорезистентности и диабета 2 типа.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Когда привычки превращаются в зависимость
Размышления о том, как привычки — спорт, трудоголизм, отношения или сладкое — могут стать формой зависимости и закрывать внутреннюю пустоту.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Герпес (типы 1,2,6) и запуск аутоиммунных заболеваний
Вопрос о роли вирусов герпеса (1, 2, 6) и Эпштейн–Барра в запуске аутоиммунных заболеваний и о приоритетности их лечения.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Какие приправы можно использовать ежедневно
Вопрос о том, какие приправы (фенхель, мята, куркума, имбирь, розмарин и др.) можно использовать ежедневно и какие перерывы нужны.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Кишечник — мозг: как микробиота влияет на настроение
Обзор исследований о связи микробиоты кишечника и мозга: нейрохимия (серотонин, дофамин, ГАМК), влияние на тревожность и курс «ДЕТОКС МОЗГА» (1–14 мая 2026).
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·О препаратах Atomy и Хемохим: есть ли доказательства?
Вопрос о препаратах фирмы Атоми, в частности Хемохим: насколько эффективны, есть ли доказательная база; ссылка на видеоответ и запрос на консультацию.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Кабачковые вафли с креветками и соусом из авокадо
Лёгкий рецепт кабачковых вафель с креветками и кремовым соусом из авокадо — вариант для завтрака, обеда или лёгкого ужина.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Аутофагия и голодание: вопросы читателя
Вопрос о пользе аутофагии и разных схемах голодания (12–20 часов, до 5 суток), в том числе при гастрите, анемии и АИТ.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Изменяются ли результаты теста Фокс со временем?
Вопрос о том, изменятся ли результаты теста Фокс через 1,5 года после исключения продуктов и лечения; ссылки на видеоответы в ВК, YouTube и Рутуб.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Продолжаю тему холестерина
Разбор причин повышенного холестерина: почему цифра — не диагноз, какие маркеры смотреть (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, АЛТ, CRP) и когда разбираться в причине.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Чиа с манго
Простой рецепт чиа с манго: семена чиа, кокосовое молоко и спелое манго — лёгкий питательный десерт с мягкой текстурой и ярким вкусом.
Читать