Стартовый лист на завтра: Молчанов и Виноградов
Стартовый лист на завтра: у наших заявлены Алексей Молчанова и Александр Виноградов; доступна трансляция по ссылке.
🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
Стартовый лист на завтра: у наших заявлены Алексей Молчанова и Александр Виноградов; доступна трансляция по ссылке.
Отчёт с соревнований по фридайвингу: блэкауты, запутывания и рекордные нырки — Эншанте Галлардо, Жофия Торожик и другие.
Анонс старта женщин в дисциплине FIM на AIDA Freediving World Championship; ссылка на трансляцию и старт-лист участников.
Американский спортсмен потерял сознание на ≈45 м; страхующий на скутере — Федерико Франкони — эвакуировал его к поверхности. AIDA сохранила запись.
Разбор судебных протестов на чемпионате: AIDA, отнятая белая карточка у Джейд Макдоналд-Разви, итоги протестов и решение судей.
Личный опыт о том, почему расслабление во фридайвинге помогает экономить силы, но в неправильный момент может привести к потере сознания.

В Египте тренировки реже, но глубже: перед ЧМ — смешение глубоких и мелких нырков через день, чтобы сохранить здоровье и снизить риск ДКБ. Вид на Лимассол.

Опыт Ольги Маркиной: питание, сон и прогулки после глубинных тренировок для быстрого восстановления; фото автора сопровождает заметку.

Обзор исследований (Alkan & Akış, Zaccaro, Luecke и др.) о том, как задержки дыхания и фридайвинг уменьшают тревожность и повышают устойчивость мозга.
Анонс традиционного фридайвинг‑лагеря в Шарме (2–10 ноября): тренировки, пятизвёздочный отель, инструкторы с достижением 100+ м; подробности на orcaschool.ru.

Лайвхак: как я отправила Бухту поездом из СПб в Москву — через фильтры РЖД выбрала «перевозка животного без сопровождения», встретили в Мск.
Краткий разбор исследований (Mulder, Schagatay, McKnight) о влиянии фридайвинга на сердце, селезёнку и мозговой кровоток.