Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Как слышать и говорить «нет»
Короткая рефлексия о том, как давать и принимать отказ на втором модуле курса по ненасильственному общению; комментарий участницы.
Читать
Каналы
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·ННО помогает не принимать «нет» на свой счёт
О том, как ННО помогает не принимать «нет» лично и увидеть просьбу учесть другие потребности. Лилия Андреева.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Как же сложно просить прощения!
Размышление о том, как сложно просить прощения и как это меняет отношения; эпизоды о родителях и взрослых детях. Обсуждают Ольга Белогривцева и Маргарита Кудрявцева.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Бонус за активность: выбор подписчика месяца
В марте активной подписчицей стала @angelsnebes — ей начислены 1500 бонусов для оплаты тренингов; детали в бонусной программе NNO.
Читать
Живое обучение·Информационная гигиена
Размышления о контроле потребления контента, переходе от FOMO к JOMO и личные правила фильтрации информации.
Читать
MentalAdvisor·«Я живу не свою жизнь.»
Размышления о пустоте, экзистенциальной вине и зрелости — почему ощущение «не своей» жизни становится сигналом перемен и осознания.
Читать
MentalAdvisor·29-й день адвент‑календаря: предновогоднее состояние
Ольга Попова делится ощущениями на 29-й день адвент‑календаря: о многозадачности, творчестве и желании встретить Новый год с лёгкостью.
Читать
MentalAdvisor·Что я несу с собой в Новый год: эмоциональный багаж
Разбор эмоционального багажа перед Новым годом: обиды, усталость и разочарования, их сигналы и влияние; ссылка на адвент-календарь.
Читать
MentalAdvisor·Карта желаемых состояний
Короткое упражнение по созданию «карты желаемых состояний» — визуализация чувств и желаемых состояний на тёплом праздничном фоне.
Читать
MentalAdvisor·«Перекресток шести дорог»: встреча с собой на пороге года
Психологическая игра «Перекресток шести дорог»: 6 модулей с МАК и кубиками для осознанного выбора. Онлайн/очно/индивидуально; ведущая — Попова Ольга.
Читать
MentalAdvisor·Застряли на одном месте? Или ищете неочевидный ответ?
Игры-разведки с Метафорическими картами (МАК) от дипломированного психолога Ольги Поповой — инструмент для новых инсайтов и ясности.
Читать
MentalAdvisor·Еда — первая форма контакта и язык любви
О связи кормления и формирования привязанности: как мамин отклик при питании влияет на безопасность, доверие и отношения ребёнка к еде.
Читать
MentalAdvisor·Как не поссориться в отпуске?
Советы от Ольги Поповой о том, как избежать конфликтов в отпуске: ожидания, распределение обязанностей, эмоции и лёгкость.
Читать
MentalAdvisor·Когда мир становится нашим родителем
Размышление о том, как незакрытые потребности детства связаны с пустотой и как взрослый может восполнить их через поддержку, границы и самоутверждение.
Читать
MentalAdvisor·Еда и отношения: о РПП и целостности
Размышления о связи еды, тела и психики; введение в тему Расстройства Пищевого Поведения и гештальт‑подход.
Читать
MentalAdvisor·Взгляд психолога: Муж экономит на моих радостях
Ольга Попова разбирает ситуацию, когда муж отказывает в расходах на маникюр, массаж и досуг, обсуждая контроль, «невидимый» труд и эмоции.
Читать
MentalAdvisor·Эксперимент: день без покупок
Маленький эксперимент от Ольги Поповой: выберите один день и сознательно не покупать ничего, чтобы услышать, что вам действительно важно.
Читать
MentalAdvisor·Тихие выходные — разрешение просто быть
Ольга Попова предлагает выделить 1–2 часа на честное «ничегонеделание», чтобы дать нервной системе ощущение безопасного простора.
Читать
MentalAdvisor·Про смех и радость: маленькое исследование
Задание от Ольги Поповой о наблюдении искренних улыбок и тихих моментов радости; статистика о смехе детей и взрослых.
Читать
MentalAdvisor·Отдых, щенок и возвращение к работе
Личный отчет психолога Ольги Поповой о сознательном отдыхе, поездках в Углич и Дмитров, новом пушистом щенке и возобновлении консультаций.
Читать