Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Скорый завтрак на сковороде
Быстрый завтрак: лепёшка с яйцами, помидором, сыром и рукколой; КБЖУ на порцию 368/27/21/15.
Читать
Каналы
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Простой салат со свёклой, фетой и рукколой
Рецепт салата со свёклой, фетой, тыквенными семечками и рукколой; КБЖУ 291 ккал, простой состав и быстрое приготовление.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Похудение ≠ голод — почему сладкое мешает насыщению
Как «пустые» калории из конфет, чипсов и колбасы мешают насыщению и почему при здоровом питании можно есть больше и худеть.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·5 шагов к восстановлению после праздников
Пять шагов от нутриолога Снежанны Усмановой: режим, вода, лёгкая пища, движение и осознанное питание для снятия отёков и тяжести.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Иммунитет: ключевые витамины и факторы
О роли витаминов C и D, цинка и селена в поддержке иммунитета, источники в пище и системные факторы здоровья.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Влияние питания на нервную систему
Короткий разбор влияния питания на нервную систему: упоминание исследования Эдит Коуэн и связь овощей/фруктов с уровнем стресса.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Витамин A — ретиноиды и каротиноиды
Краткий разбор витамина A: функции в зрении, коже, антиоксидантная синергия, дефицит и гипервитаминоз; источники — ретиноиды и каротиноиды.
Читать
Training Camp TON·США говорят “нет” алкоголю? Почему потребление резко падает
Американское потребление алкоголя резко упало: Barclays считает спад циклическим; причины — строгие правила для молодежи, контроль вождения и экономические факторы.
Читать
Катя путешествует..·Сегодня Рождество: кружки и депозит
О рождественских ярмарках и кружках: депозит, моя кружка из Вены (2008) и самый дорогой кубок в Людвигсбурге за 15 €.
Читать
Катя путешествует..·Город Страсбург — французский фаворит
Личные заметки о Страсбурге: собор с астрономическими часами, дамба Вобана, винный погреб с бутылкой 1472 года и лучшие эклеры в городе.
Читать
Катя путешествует..·Хорватия — первые впечатления
Тизер из Хорватии: влияние «Игры престолов», цены в Дубровнике, устрицы по €2,5, винодельни и острова — первые впечатления автора.
Читать
Катя путешествует..·Турецкий Макдональдс
Короткий обзор: в турецком McDonald’s есть айран, турецкий чай и кофе; чизкейк Сан Себастьян в комбо часто заметно дешевле, чем в кофейнях.
Читать
Катя путешествует..·Трубочки с белковым кремом у Неретвы — придорожное кафе
Запись о придорожном кафе у устья Неретвы между Сплитом и Дубровником: трубочки с белковым кремом, вид на реку и ностальгия по дому.
Читать
Катя путешествует..·Кофейная travel-заметка: «У бабушки», Най Янг
Заметка с Пхукета о маленькой кофейне «У бабушки» на пляже Най Янг — деревенский тайский вайб, альтернативное заваривание и милые чашки.
Читать
Катя путешествует..·Круиз. Как все устроено. Часть 2.
Мини‑гайд по еде, напиткам и шопингу на круизном лайнере: про рестораны, аль-а-карт, тарифы напитков и магазины на променаде.
Читать
Идём, Питер!·Идём в новые заведения
Короткий обзор новых заведений Петербурга: Галладай, Bergamot, Self Edge Chinois, Au Delà и Schmaus — адреса и заметки о кухне.
Читать
Идём, Питер!·Идём на ужин в Soul Babe
Обзор ужина в бистро Soul Babe: орзо с лангустинами, салат, глинтвейн и фирменные пончики — свечи, винил и камин на Восстания, 22.
Читать
Идём, Питер!·Идём за легким корейским стритфудом
Короткий обзор Кореана Light в Петербурге: пибимпаб, кимпаб, бабл ти и цены — заметки после прогулки у Юсуповского сада и усадьбы Державина.
Читать
Идём, Питер!·Перемещаемся в советский НИИ
Кофейня на Кадетской линии, 5 с ретро-интерьером Оптического института им. Вавилова; завтраки весь день, сэндвичи и зимние сезонные напитки.
Читать
Идём, Питер!·Идём перемещаемся в Италию
Короткая заметка о дворе ресторана «Невская жемчужина» в Петербурге: итальянская атмосфера, павлины, статуи. Адрес: пр. Обуховской Обороны, 26.
Читать