ПП рецепты | худею и точка·Промты для карточек к Масленице
Промты для фотореалистичных карточек: «Блин на сковороде» и «Блин во рту», идеи для селфи и эффектных визуалов.
Читать
Каналы
ПП рецепты | худею и точка·ПП рецепты | худею и точка·Запеканка из курицы — на ужин
Простой ПП-рецепт запеканки из куриного филе с яйцами, помидорами и сметаной; 103.16 ккал на 100 г, указаны ингредиенты и шаги.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Оладьи куриные с цукини
ПП-рецепт оладий из куриной грудки и цукини: выход ~640 г, КБЖУ на 100 г и список ингредиентов; приготовление в прикреплённом видео.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Суфле из отварной куриной грудки
Легкое воздушное суфле из отварной куриной грудки с КБЖУ на 100 г: 133/22/3/4; порционный вариант, подаётся с овощным салатом.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Овсяная каша «Баунти»
ПП-рецепт овсяной каши «Баунти» с кокосовой стружкой, йогуртом и шоколадом; КБЖУ на порцию 466/15/21/51.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Овсяная пицца с сыром
КБЖУ 356/23/14/32. ПП-рецепт овсяной пиццы: овсянка, яйцо, йогурт, томатный соус, овощи и лёгкий сыр — простой вариант для завтрака.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ПП‑шаверма: рецепт
Рецепт пп‑шавермы на армянском лаваше с куриным филе и йогуртовым соусом; указаны ингредиенты и КБЖУ на порцию.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Рубленые ПП-котлетки
КБЖУ на 100г: 136/23/3/5 — рецепт рубленых котлет из куриного филе с кабачком и морковью; жарка или запекание, простой ПП-обед.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ЛЕНИВЫЙ БРИЗОЛЬ С СОЧНОЙ НАЧИНКОЙ
Ленивый брызоль с куриной и творожной начинкой, Кбжу на всё блюдо — 212 ккал; быстрый сытный вариант для ужина.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·РУБЛЕНЫЕ ПП-КОТЛЕТКИ
Простой ПП-рецепт рубленых котлет из куриного филе с кабачком и морковью; КБЖУ 136/23/3/5 на 100 г, итоговый вес 660 г.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Шоколадные блинчики с творожно-кокосовой начинкой
ПП-рецепт шоколадных блинчиков с творожно‑кокосовой начинкой; КБЖУ на 100 г: 153 ккал. Ингредиенты и приготовление в видео.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Борщ с курицей
ПП-рецепт борща с курицей: 23 ккал на 100 г, подробные ингредиенты и пошаговое приготовление, подача со сметаной и зеленью.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·КОКОСОВЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ
Кокосовые сырники в духовке — КБЖУ на 100г 147.9/16.7/4.6/10.1. Рецепт на 2 порции: творог, яйцо, рисовая и кокосовая мука.
Читать
Нетоксичная NANAKA. Психолог для твоих отношений.·Рецепт панкейков
Ингредиенты и короткая инструкция для панкейков: молоко, яйцо, мука, разрыхлитель; жарка на сухой сковороде. Фото автора с тарелкой.
Читать
Кетт⚡️Этичный маркетинг·Разбор оффера: ниша тортов на заказ
Практический разбор оффера для бизнеса тортов на заказ: узнавание ситуации, отстройка, разрыв шаблона и продающее решение с примерами аргументов и фото/видео.
Читать
Кетт⚡️Этичный маркетинг·Чоко на Большой Морской: пасхальные яйца и какао
Короткая заметка о шоколад-баре Чоко на Большой Морской и втором на Петроградке: огромные пасхальные яйца, люстра-шары и какао в тропиках.
Читать
TrollBar·Lucky clover — коктейль к Дню святого Патрика
Рецепт коктейля Lucky clover: джин, мидори, лимонный сок и белок; украшение — четырёхлепестный клевер. Авторский мини-рецепт к 17 марта.
Читать
Игродиз·VR для ресторанов
Разбор кейса EPIC NOW и Icca: VR-омакaсе, смена оборудования, кастомные тарелки и ограничения смешанной реальности в ресторане.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Обзор продуктов из магазина: цены и варианты использования
Фотообзор из «Окей»: овощи и фрукты с актуальными ценами и идеями использования — салаты, супы, тушение и закуски.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Ужин без углеводов. Почему?
Коротко о том, как ужин с углеводами влияет на инсулин, мелатонин, гормон роста и вес; рекомендации по ужину от нутрициолога Снежанны Усмановой.
Читать