Хочу отношений | психология·Множественность частей личности и IFS
О работе с частями личности: модель IFS, понятие «энергия self», роль внутреннего критика и значение диалога в терапии.
Читать
Каналы
Хочу отношений | психология·Хочу отношений | психология·Упражнение: список «сделано»
Короткое упражнение для ощущения завершённости — список из 3–5 дел, правила дробления (30–60 мин) и примеры для повышения самооценки.
Читать
Хочу отношений | психология·Осознанное чаепитие
Упражнение для связи с собой: внимательное чаепитие с концентрацией на вкусе, аромате и телесных ощущениях.
Читать
Хочу отношений | психология·Про канал: отношения и правила общения
Краткое описание канала: посты про отношения, выходят три раза в неделю; принцип общения — уважение, без оскорблений. На этой неделе — про ценности.
Читать
Хочу отношений | психология·А вы часто полагаетесь на свою интуицию?
Клинический психолог о различии интуиции и самости после поездки в кабриолете и трёхчасового вебинара; что стоит уточнить в понятиях.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 6: Психологи просто слушают
Развенчание мифа о психологах: работа — это активный труд, с разбором мыслей и практической перестройкой — иллюстрация на примере клиента Б.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 3: Поговорю с близким — станет ли легче?
Разбор мифа: почему разговор с близким не заменяет психотерапию — ситуация клиентки М., роль внутреннего критика и задачи психолога.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 2: Психолог — для слабаков
Разбор мифа о психологах через кейс М., 36 лет: бессонница, усталость; обращение за помощью как проявление зрелости, а не слабости.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф №1: К психологу обращаются только «сумасшедшие»
Разбор мифа о том, что к психологу обращаются только «сумасшедшие»: пример клиентки, признаки кризиса и что меняет психотерапия.
Читать
Хочу отношений | психология·7 мифов о походах к психологу
Клинический психолог развенчивает 7 популярных мифов о походах к психологу: кто приходит на терапию, зачем работать с прошлым и какие форматы доступны.
Читать
Хочу отношений | психология·Есть ли продолжение у отношений после конфликта?
О том, как разность мнений и конфликт могут либо сблизить партнёров, либо привести к разрыву; личные наблюдения клинического психолога и история автора.
Читать
Хочу отношений | психология·Беседа с холодцом и зелёным чаем
Психотехника — диалог с продуктами и вещами: пример с холодцом и зелёным чаем, как через «спрашивание» услышать свои хотелки и настроиться на потребности.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Пропал свет в квартире?
Чек‑лист: 5 шагов — проверить щиток, уточнить у соседей, посмотреть stoerungsauskunft.de, звонить Netzbetreiber, связаться с поставщиком.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Вы уверены, что у вас всё в порядке?
Коротко о том, почему ответ «у нас всё в порядке» не равен выгодному тарифу: проверка текущего тарифа, цена за киловатт и сравнение с рынком.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Как работает смена поставщика — проще, чем кажется
Пошаговое объяснение смены поставщика в Германии: проверка тарифа, подбор, заявка и автоматический переход — экономия 20–40%, 10 минут работы.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Если узнали себя — тариф стоит проверить
Чек‑лист признаков переплаты за свет в Германии; автор предлагает проверить тариф и показать, сколько вы переплачиваете в год.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Что делать при получении Jahresabrechnung
Как за минуту проверить Jahresabrechnung от поставщика электроэнергии/газа — бесплатно, без обязательств; прислать перерасчет для проверки.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Август — лучшее время для экономии на свет и газ
По данным Check24 и Verivox: в августе цены на электричество и газ обычно ниже; выгодно фиксировать тариф на год и брать бонусы.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Какие страхи и сомнения самые распространенные?
Разбор популярных страхов при смене поставщика электроэнергии в Германии: процесс, риски и реальность, плюс простой план действий и пример экономии.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·Оформление света, газа и интернета до въезда
Напоминание: до 1 декабря осталось 3 дня — оформить электричество, газ и интернет до въезда. Помощь с подбором и подключением; приоритет при слове «СРОЧНО».
Читать