·апатия
Как вернуть интерес к жизни: 9 способов побороть апатию
Психоаналитический взгляд Алексея Пережогина: план из 9 пунктов для выявления причин апатии, укрепления психики и возвращения интереса к жизни.
Читать публикацию
Глубина жизни | СПГС
Как понимать себя глубже и жить без тревоги Канал психоаналитика Алексея Пережогина и сервиса подбора глубинных специалистов СПГС. https://spgs-psy.ru/ https://ap-psy.ru/ 👨🏫Семинары 📚Книги 🎤Ответы на вопросы
·обесценивание
Ложный комплимент и 6 видов обесценивания
Разбор семи форм обесценивания — от непрошенных советов до газлайтинга — как распознать манипуляцию и сохранить границы.
Читать публикацию
·тревожные расстройства
5 тревожных расстройств, о которых вы не знали
Краткий обзор пяти тревожных расстройств (ГТР, агорафобия, паническое, социальное, сепарационное) и рекомендации по обращению к специалистам.
Читать публикацию
·ангедония
Не умею отдыхать и радоваться победам: как не потерять себя
О том, как скупость эмоций и чрезмерный контроль приводят к выгоранию и ангедонии; упоминания Джим Керри и Джоан Роулинг и ссылки на исследования.
Читать публикацию
·проекция
«Нечего на зеркало пенять»: проекция и перенос
Разбор переноса и проекции: чем они отличаются, как влияют на отношения и почему приводят к повторению болезненных паттернов.
Читать публикацию
·благодарность
Как повысить уровень счастья: практика благодарности
Размышления о пользе практики благодарности: улучшение сна, снижение тревоги и депрессии, влияние на самооценку и внутреннее спокойствие.
Читать публикацию
·любовь к себе
Как полюбить себя
Разбор пути к любви к себе через четыре шага: возвращение в детство, слушать себя, принимать эмоции и доверять желаниям.
Читать публикацию
·копинги
Как сопротивляться стрессу: список эффективных стратегий
Краткое руководство о копингах: различие проблемно- и эмоционально-ориентированных стратегий, примеры неэффективных и рабочих способов справиться со стрессом.
Читать публикацию
·ценности
Знание собственных ценностей и выбор пути
Личный опыт автора о том, как ценности помогли сохранить авторскую структуру книги про тревогу и отправить верстку в печать.
Читать публикацию
·стыд
План по избавлению от стыда
Клинический разбор и план работы со стыдом: понимание корней, возвращение самоценности и снижение влияния родительского авторитета.
Читать публикацию
·апатия
Апатия и депрессия: разница и признаки риска
Разъяснение отличий апатии и депрессии: признаки, возможные причины и когда стоит обратиться к специалисту; советы по распознаванию и заботе о себе.
Читать публикацию
·хронический стресс
Как развивается хронический стресс
Текст о 3 стадиях развития хронического стресса: тревога, сопротивление и фаза истощения; упоминание исследований и данных о распространённости среди россиян.
Читать публикацию