Периодически ко мне в терапию приходят предприниматели, менеджеры и просто ответственные люди. Для меня они — одни из самых сложных пациентов. Потому что у них часто одинаковые и сложные проблемы, о которых люди даже не догадываются: это скупость эмоций и чрезмерный контроль.
Прекрасное комбо для робота, но не для живого человека.
Да, изначально эти качества позволяют быть эффективными в работе: увы, но это факт — высокий профессионализм часто требует отказаться от эмпатии и уметь контролировать все.
⚡️В результате рано или поздно такой специалист столкнется либо с выгоранием (потому что фокуса на себя мало), либо с ангедонией (потому что фокуса на желаниях нет).
И последнее — одна из самых частых тем, с которой обращаются люди, которых жизнь приучила отказываться от себя. Кстати, отсутствие радости от своих побед и достижений признавали многие известные, например, актер Джим Керри и писательница Джоан Роулинг.
🥀 Ангедония — потеря способности получать удовольствие от жизни, утрата интереса к людям, вещам или событиям жизни. Человек с ангедонией, зачастую не может наслаждаться теми вещами, которые когда-то вызывали у него радость: хобби, отношения, еда или время с близкими.
Исследования показывают, что отсутствие удовольствия чаще всего наблюдается у трудоголиков, успешных карьеристов, и людей, которые стремятся к самосовершенствованию. Это становится для них главной целью, отодвигающей естественные жизненные потребности и эмоции.
🔲 Английские психологи в 2005 году провели эксперимент, в ходе которого сканировали мозговую активность у людей с ангедонией и у здоровых участников. Испытуемым предлагали выполнять задания, связанные с активацией положительных и отрицательных воспоминаний.
Результаты показали, что у здоровых людей при попытке вызвать негативные эмоции участки мозга, отвечающие за удовольствие, активизировались автоматически — словно противоядие.
У пациентов с ангедонией реакция на неприятные воспоминания проявлялась гораздо быстрее, словно это было что-то очень привычное их мозгу. Положительные эмоции появлялись с трудом.
❗️Чему нас это уже может научить: отказ от собственных эмоций приводит к снижению способности радоваться, а это влияет на невозможность удовлетворить собственные желания. Невозможность реализовать истинные желания приводит к отказу от эмоций и чрезмерному самоконтролю. Круг замкнулся... и привел к ангедонии.
Хотите ли вы избавиться от ангедонии и постоянной усталости? Если да – посмотрите бесплатный курс, доступ через бота: 👉 @Relax_Burnout_bot
