·стресс
Наберитесь смелости отдохнуть и снизить стресс
Размышления о трудоголизме, вреде переутомления и бесплатном мини‑курсе от канала «Глубина жизни | СПГС».
Читать публикацию
Глубина жизни | СПГС
Как понимать себя глубже и жить без тревоги Канал психоаналитика Алексея Пережогина и сервиса подбора глубинных специалистов СПГС. https://spgs-psy.ru/ https://ap-psy.ru/ 👨🏫Семинары 📚Книги 🎤Ответы на вопросы
·выгорание
Я перестал делать вид, что всё в порядке и начал отдыхать
Личный опыт о признаках выгорания: постоянная усталость, раздражительность и потеря мотивации; как заметить сигналы и вернуть баланс между работой и жизнью.
Читать публикацию
·микродозы стресса
Микродозы стресса — как мелкие усилия съедают энергию
О чём микродозы стресса, почему они выматывают и практические советы: фиксировать, категоризировать и обсуждать с руководством.
Читать публикацию
·выгорание
Ждала повышения, а получила нервный срыв
История о том, как несогласованные ожидания на работе привели к нервному срыву; разбор связи ожиданий и выгорания и ссылка на курс по выгоранию.
Читать публикацию
·выгорание
Почему многие после работы 'лежат лицом в пол'
Разбор признаков трудоголизма и выгорания, страх стыда за отдых и приглашение на бесплатный мини-курс через @Relax_Burnout_bot.
Читать публикацию
·тёмная триада
Тёмная триада: признаки людей, разрушающих самооценку
Мини‑подкаст от «Глубина жизни»: что такое тёмная триада и как она влияет на самооценку.
Читать публикацию
·слияние
Как перестать сливаться с партнером
О признаках слияния в отношениях и практические шаги: осознание чувств, границы, открытое общение, пространство для роста и обращение к терапевту.
Читать публикацию
·изменения
Как не бояться изменений и смотреть вперед
Алексей Пережогин о признании страха, разбивке перемен на шаги, изучении нового и поддержке близких для уверенной адаптации.
Читать публикацию
·темная триада
Как по шуткам распознать нарциссизм и манипуляцию
О признаках «темной триады» в юморе: сарказм, шутки‑унижения, запугивание и возвеличивание себя — как понять, что вами манипулируют.
Читать публикацию
·адекватная агрессия
Что такое адекватная агрессия и чем она полезна
Пояснение про адекватную агрессию: как она помогает в спорте, творчестве и почему подавление желания ведёт к неврозам; советы по выражению злости.
Читать публикацию
·апатия
Как вернуть интерес к жизни: 9 способов побороть апатию
Психоаналитический взгляд Алексея Пережогина: план из 9 пунктов для выявления причин апатии, укрепления психики и возвращения интереса к жизни.
Читать публикацию
·обесценивание
Ложный комплимент и 6 видов обесценивания
Разбор семи форм обесценивания — от непрошенных советов до газлайтинга — как распознать манипуляцию и сохранить границы.
Читать публикацию