Тревога — это естественная реакция человека на непредсказуемость и опасность, но когда она становится постоянной и навязчивой, это может свидетельствовать о тревожных расстройствах.
Тревожное расстройство ― это собирательное название состояний, которые характеризуются необоснованной и частой тревогой.
Международный классификатор болезни (МКБ) выделяет несколько видов тревожных расстройств: у одного человека может быть и один и несколько диагнозов.
🔹 Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — состояние, при котором тревога охватывает разные (или сразу все) аспекты жизни и не привязана к конкретным ситуациям.
Симптомы включают нервозность, потливость, дискомфорт в районе солнечного сплетения, дрожь, мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и головокружение.
Часто люди с ГТР испытывают страхи, связанные с болезнями или несчастными случаями. Эти страхи могут быть как про для себя, так и про своих близких. Это расстройство чаще встречается у женщин и может быть вызвано хроническим стрессом.
🔹 Агорафобия — это сильный страх оказаться в ситуации, где помощь может быть недоступна.
Важно заметить, что акцент в новой версии МКБ-11 смещен на страх перед потенциальными негативными последствиями в разных сферах жизни, а не только перед открытыми пространствами (как было в МКБ-10).
🔹 Паническое расстройство проявляется в виде повторяющихся неожиданных панических атак, которые могут возникать без видимых причин.
Если атаки связаны с конкретными триггерами (например, публичное выступление), они могут быть дополнены классификатором «с паническими атаками», но не требуют отдельного диагноза.
🔹 Социальное тревожное расстройство связано со страхом негативной оценки от окружающих и заменяет диагноз, который назывался «социальная фобия».
🔹 сепарационное тревожное расстройство у взрослых. Оно может возникать из-за страха потери близких отношений (с партнером, ребенком) — т.е., если по-простому, то речь про страх отделиться от другого.
🌱 Если вы обнаружили у себя какие-то признаки названных расстройств — вы можете изучить техники работы с тревогой, но это еще не повод ставить себе диагноз! Помните, этим занимается врач — невролог или психиатр, и при сомнениях в своем состоянии можно обратиться к ним.
Также с подобными проблемами работают и психологи/психотерапевты, я, например, в своей практике часто сталкиваюсь с подобными запросами (хотя сам диагноз ставить не имею права, т.к. это врачебная компетенция).
Основываясь на этом опыте я написал книгу-воркбук по борьбе с тревогой, которая скоро уже выйдет. Под это дело я готовлю кое-что интересное — оставайтесь на связи, чтобы не пропустить анонс!)
В любом случае, не бойтесь искать помощь — ваше эмоциональное здоровье заслуживает внимания!