·стойка на руках
В стойке не нужна идеальная гибкость и сила
Показательный пример: в стойке и полуспичаге важнее техника, чем идеальная гибкость или сила; сравнение двух вариантов на фото/видео.
Читать публикацию
PRO СТОЙКУ НА РУКАХ | РИНАТ
Я — Ринат Шагиев, тренер по стойке на руках. Помогаю взрослым уверенно встать на руки через понятную биомеханику, безопасные прогрессии и работу с мозгом и телом. Разбираю мифы, даю практичные комплексы на запястья, плечи и кор, объясняю, как убрать страх и построить устойчивый баланс. Переверни привычную тренировку — и увидишь мир по-новому.
·стойка на руках
Что лучше всего помогает в освоении стойки на руках
Сравнение четырёх вариантов: спиной к стене, лицом к стене, без стены и с партнёром; партнёр — самый быстрый и безопасный путь при правильной страховке.
Читать публикацию
·стойка на руках
Гибридная тренировка качка + стойка
Короткая заметка о гибридной тренировке: проверка стойки на руках через биомеханику — стоять можно и после утомления мышц.
Читать публикацию
·стойка на руках
Во всех вариантах выхода в стойку
О принципе двух центров тяжести — таза и плеч, и как их противоположное движение помогает уверенно держать стойку на руках.
Читать публикацию
·стойка на руках
Когда готово тело для стойки на руках
О признаках готовности к стойке на руках: растянутые плечи, крепкие запястья и мышцы кора; краткий разбор и пример из видео.
Читать публикацию
·стойка на руках
Почему хочется стоять на руках?
Размышления тренера о том, почему стойка на руках затягивает: отсутствие соперника, внимание к телу и состояние «здесь и сейчас».
Читать публикацию
·стойка на руках
Кусочек индивидуальной тренировки по стойке на руках
Кусочек индивидуальной тренировки по стойке на руках — формат для быстрого освоения стойки с акцентом на правильные движения и прогрессии. Контакт @rinatreverse
Читать публикацию
·активная гибкость
Тест на активную гибкость складки
Небольшой тест на активную гибкость складки: положение ног, носков и палки и как это помогает выходить в стойку, в группировку и делать спичаг.
Читать публикацию
·стойка на руках
Как укрепить руки для стойки на руках?!
Ответ на видео: начать с первого варианта и прогрессировать по мере освоения; на видео показан период — неделя, у кого-то месяц–полгода.
Читать публикацию
·стойка на руках
Систематичный подход к освоению стойки на руках
О методике курса Рината: систематичный подход, освоение элементов и их синхронизация для уверенной стойки на руках.
Читать публикацию
·стойка на руках
Количество ≠ качество при работе над стойкой на руках
О том, почему при отработке стойки на руках важен фокус: сканирование тела, правильные руки и отдых; P.S. — сохранить игровой настрой.
Читать публикацию
·стойка на руках
Отстройка ровных линий в стойке: стена и кубик
Советы по отстройке ровных линий в стойке на руках: работа у стены и контроль с помощью кубика.
Читать публикацию
Страница 1 из 2Вперед →