Я — Ринат Шагиев, тренер по стойке на руках. Помогаю взрослым уверенно встать на руки через понятную биомеханику, безопасные прогрессии и работу с мозгом и телом. Разбираю мифы, даю практичные комплексы на запястья, плечи и кор, объясняю, как убрать страх и построить устойчивый баланс. Переверни привычную тренировку — и увидишь мир по-новому.
То, остаётся поделать буквально несколько подводящих упражнений, чтобы начать стоять на руках. Собственно, результат этого мы и мы можем наблюдать на данном видео.
⏳Ольга уже давно готова к стойке, но устоять до сегодняшнего дня ей не удавалось.
🔴Есть всего несколько нюансов, которые многие упускают при изучении стоек, но именно они ведут к уверенной стойке на руках!
Комбинация прошлой техники и новой из видео про подготовку запястий и контроль веса в стойке; есть нюансы для плеч и локтей, запись — @rinatreverse.
Ринат раскрывает один критически важный элемент стойки; курс по стойкам стартует 7 ноября, осталось 4 места. Запись — @rinatreverse.
О принципе двух центров тяжести — таза и плеч, и как их противоположное движение помогает уверенно держать стойку на руках.
