Ответ на видео🤩
- 🤩Начинать с первого варианта! Когда упражнение будет даваться легко -
- 🤩переходим к следующему уровню.
- 🤩На видео для наглядности период - неделя. Срок может быть месяц - пол года, в зависимости от вашего физического уровня!
Как укрепить руки для стойки на руках?!
Я — Ринат Шагиев, тренер по стойке на руках. Помогаю взрослым уверенно встать на руки через понятную биомеханику, безопасные прогрессии и работу с мозгом и телом. Разбираю мифы, даю практичные комплексы на запястья, плечи и кор, объясняю, как убрать страх и построить устойчивый баланс. Переверни привычную тренировку — и увидишь мир по-новому.
•
стойка на рукахукрепление рукпрогрессия
