·стойка на руках
Ночной вайб 00:27
Размышления о прогрессе в практике: цель — не идеальная картинка, а удовольствие от движения и игры; цитата тренера.
Читать публикацию
PRO СТОЙКУ НА РУКАХ | РИНАТ
Я — Ринат Шагиев, тренер по стойке на руках. Помогаю взрослым уверенно встать на руки через понятную биомеханику, безопасные прогрессии и работу с мозгом и телом. Разбираю мифы, даю практичные комплексы на запястья, плечи и кор, объясняю, как убрать страх и построить устойчивый баланс. Переверни привычную тренировку — и увидишь мир по-новому.
·липолиз
Жир уходит, мышцы остаются!
Краткое объяснение липолиза и почему тренировка натощак может продолжить сжигание жира; советы по восстановлению и сбалансированному питанию с белком.
Читать публикацию
·стойка на руках
Какой выход в стойку прост и эффективен для новичков
Разбор варианта выхода в стойку: активация кора и ягодиц, синхронизация ног с телом для стабильной конструкции.
Читать публикацию
·стойка на руках
Очередная секретная техника для запястий
Комбинация прошлой техники и новой из видео про подготовку запястий и контроль веса в стойке; есть нюансы для плеч и локтей, запись — @rinatreverse.
Читать публикацию
·стойка на руках
Критически важный элемент уверенной стойки
Ринат раскрывает один критически важный элемент стойки; курс по стойкам стартует 7 ноября, осталось 4 места. Запись — @rinatreverse.
Читать публикацию
·стойка на руках
Мало, но регулярно VS Много, но редко
Размышления о тренировках стойки на руках: 15–20 минут каждый день или длинные сессии 2–3 раза в неделю; роль тренера и повторений.
Читать публикацию
·стойка на руках
ТОП‑4 мифа о том, почему ты не встаёшь на руки
Развенчание 4 мифов о стойке на руках: возраст, вес, подготовка и старт — взгляд тренера Рината о биомеханике и прогрессиях.
Читать публикацию
·стойка на руках
Онлайн‑школа по стойке на руках «Вверх ногами»
Онлайн‑школа по стойке на руках: тариф «ВВЕРХ НОГАМИ» — 2 тренировки в неделю и разбор ошибок; тариф «ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЕРЕВОРОТ» с 24/7 обратной связью. Запись до 17 октября.
Читать публикацию
·стойка на руках
Как я расшифровал стойку на руках: 1.5 года анализа
Опыт Рината: 1.5 года разбора стойки на руках — механика тела, геометрия кистей и плеч, психология страха и системный подход к балансу.
Читать публикацию
·стойка на руках
Ринат Шагиев — тренер по стойке на руках
Тренер Ринат Шагиев делится «3 ключами к балансу» и предлагает видеогайд в подарок при подписке и комментарии «подарок».
Читать публикацию
← НазадСтраница 2 из 2