Я — Ринат Шагиев, тренер по стойке на руках. Помогаю взрослым уверенно встать на руки через понятную биомеханику, безопасные прогрессии и работу с мозгом и телом. Разбираю мифы, даю практичные комплексы на запястья, плечи и кор, объясняю, как убрать страх и построить устойчивый баланс. Переверни привычную тренировку — и увидишь мир по-новому.
работает один и тот же принцип!
🔴Два центра тяжести, которые находятся в тазу и в плечах - должны двигаться в противоположных направлениях и останавливаться на одной линии.
✅Соответственно, как только научишься играться тазом и плечами, не теряя опоры в руках - начнёт появляться уверенная стойка!
Опыт Рината: 1.5 года разбора стойки на руках — механика тела, геометрия кистей и плеч, психология страха и системный подход к балансу.
Ринат раскрывает один критически важный элемент стойки; курс по стойкам стартует 7 ноября, осталось 4 места. Запись — @rinatreverse.
Советы по отстройке ровных линий в стойке на руках: работа у стены и контроль с помощью кубика.
