·эмоциональное питание
Техника самопомощи, когда тянет заесть эмоции
Шпаргалка Антона Зинькевича: три колонки — чувства, ресурсы и радость — для работы с эмоциональным перееданием и поддержкой психики.
Читать публикацию
Баланс | Тело и разум
Канал о здоровом образе жизни, стройности и гармонии тела и души. Простые шаги, реальные результаты. 💪✨ Отзывы: https://vk.com/topic-211151318_48860503
·самооценка
Самооценка и навыки коммуникации — курс
Курс «Самооценка и навыки коммуникации» стартует 13 октября: диагностика самооценки, техники работы с внутренним критиком, арт‑практики и бонус «Самопрезентация».
Читать публикацию
·женщины 40+
Вес всегда был в норме, а после 40 начал расти...
История Татьяны с курса «Избавься от лишнего»: гормональная перестройка, психологические причины набора веса и результат — минус 5 кг, −15 см в талии.
Читать публикацию
·эмоциональный голод
Настоящий голод vs эмоциональный
Психолог Антон Зинькевич объясняет признаки физического и эмоционального голода и предлагает простой тест с яблоком.
Читать публикацию
·сила воли
Почему срывы не про слабую волю
История Ани о срыве на сладкое и объяснение, почему сила воли не решает проблему — системы вместо запретов и отказ от вины.
Читать публикацию
·похудение
5 советов для худеющих, усталых от бестолковых советов
Пять практичных советов о питании, жирах, сне и отношении к телу для тех, кто худеет и устал от бессмысленных рекомендаций.
Читать публикацию
·вечернее переедание
3 правила против вечернего переедания
Три простых правила: не пропускать обед, не ужинать «на бегу» и воспринимать ужин как завершение дня.
Читать публикацию
← НазадСтраница 2 из 2