Как часто мы говорим себе: «Я ещё молода, меня это не коснётся», — а потом сталкиваемся с сюрпризами?
Слабость или спазмы тазового дна — это не про старость, а про наш стиль жизни:
- 🤍Сидячая работа
- 🤍Постоянное залипание в телефоне с перекошенной спиной
- 🤍Стрессы
- 🤍Тяжёлые тренировки без учёта цикла
Даже простые домашние дела, если поднять ребёнка или ведро с водой неправильно — создают «перегрузку».
Всё начинается с маленьких привычек:
- ➢ задерживать мочеиспускание
- ➢ не следить за пищеварением
- ➢ мало двигаться
- ➢ злоупотреблять «запретной» едой
Исправить — проще, чем кажется!
Начни с мини-шагов:
- 🤍добавь прогулки в распорядок дня
- 🤍делай небольшие перерывы от работы для разминки
- 🤍следи за регулярностью стула
С какими «опасными привычками» сталкиваешься чаще всего?
#красотка_женскоездоровье
Дискуссия