Психолог Александр Ян·КАК РАБОТАЕТ ПСИХОТРАВМА
Краткое объяснение механизма психотравмы и как триггеры усиливают её влияние; рекомендация встречи с психологом.
Читать
Каналы
Психолог Александр Ян·Психолог Александр Ян·«Мужское и женское мнение» — запись эфира
Короткое резюме эфира психологического дуэта АС: о целях, ожиданиях одобрения и страхе перемен; запись на RuTube доступна 24 часа.
Читать
Психолог Александр Ян·Как жить с абьюзером
Краткие размышления психолога о признаках абьюза, вариантах сохранения себя и ссылке на эфир; иллюстрация отражает тему эмоционального насилия.
Читать
Юрист Эрика Снитко·Болезнь в отпуске: инструкция по сохранению дней
Краткая инструкция: как сохранить дни отпуска при болезни — получение больничного, заявление о продлении или переносе, исключения.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Как не выгорать таргетологу?
Личные наблюдения о балансе отдых—работа для таргетолога: планирование от отдыха, распределение рутинных и креативных задач и хобби.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Вся работа в одном прямоугольнике
О размытой границе работы и жизни: почему отдых проверяет системы и как выстроенные автопилоты уменьшают тревожность у владельцев каналов и проектов.
Читать
Английский с лингвокоучем·ПОДКАСТ: Про 21-дневный челлендж Дипака Чопры
Краткий обзор подкаста с Кеном о первом задании 21-дневного челленджа Дипака Чопры и полезная английская лексика: enlightening, thought-provoking, to reflect.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День пятый: критическое мышление и ИИ
Исследования показывают связь между использованием ИИ и снижением критического мышления и навыков принятия решений; автор задаёт вопросы и ждёт мнений.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·7 масок, которыми скрываем уязвимость и страх
Краткий разбор семи масок — Шутник, Идеальный, Резкий и др., которые защищают и скрывают нашу уязвимость.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·Ольга. ЧАСТЬ 3 — долг тяжёл на плечах
Кейс Ольги: благодарность начальнику превратилась в долг, мешавший свободе; разговор и отпускание открыли путь к новым идеям и действиям.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·Ольга. Часть 2. Мышеловка
Кейс о телесном напряжении и страхе роста: как страх «мышеловки» денег и долг перед другим удерживали Ольгу от развития.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·Ольга. Свобода быть собой
Короткий кейс об Ольге: разбор старых сценариев, уход из компании и начало новой жизни — первая группа и поездка в Китай.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·Меня позвали на массаж в Майями — лететь или держите меня?
Размышления о внезапном приглашении в Майями на массаж: польза смены декораций, саморазвитие и варианты реакции подписчиков (🔥, 🧡, 🤔).
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·Почему вы уже не тот, кто были вчера
Короткое философское размышление о клеточном обновлении тела и сохранении памяти — метафора свечи и волны.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·Разговор, который я должна была услышать 10 лет назад
Лариса делится уроками для себя: перестать быть «удобной», учиться стоять за себя, внимательно смотреть на окружение и больше путешествовать.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·«Разрешить» как внутреннее освобождение
Размышление о смысле «разрешить»: не внешнее позволение, а развязывание и внутренняя свобода; подробнее в подкасте.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·Когда тебя считают удобным, а не ценным
История о том, как автор понял, что коллеги считают его «удобным», а не ценным — размышления Ларисы Курганниковой.
Читать
Сдвиг масштаба✨Не просто коуч Лариса Курганникова·Сначала вас хвалят, потом на вас ездят
Разбор механики: как похвала превращается в инструмент манипуляции и почему зависимость от одобрения делает нас удобными для других.
Читать
Достижение целей·3 правила для новичков, чтобы обрести красивое тело
Короткие советы: два вида весов, больше жидкости и режим сна — базовые правила для быстрого входа в стройку тела.
Читать
Достижение целей·Мой распорядок: работа, тренировки и питание
Распорядок водителя: подъём в 5:30, 4 приёма пищи, 3.5–4 л воды, тренировки 6 раз в неделю и 7 часов сна — личный опыт Сергея.
Читать