Иногда фраза «я не могу выбрать» означает не слабость и не отсутствие решимости.

Она означает, что цена возможной ошибки кажется настолько высокой, что любой вариант превращается в будущий повод обвинять себя.

В репродуктивной медицине возможность выбора часто воспринимается как способ вернуть контроль: можно обсуждать разные маршруты, сроки, обследования и варианты дальнейших действий. Но когда желаемый результат не гарантирован, выбор способен дать не только свободу, но и тяжёлое ощущение личной ответственности за всё, что произойдёт потом.

Если решение окажется удачным, можно будет подумать, что всё сделано правильно.

А если нет?

Не появится ли мучительная мысль, что следовало выбрать иначе?

На встречах RePRO мы регулярно сталкиваемся с ситуациями, когда женщина пытается принять не одно конкретное решение, а словно вынуждена сразу выбрать весь дальнейший путь: продолжать или остановиться, повторять прежнюю тактику или менять её, соглашаться на новый вариант или дать себе время, довериться врачу или собрать ещё несколько мнений.

В таком масштабе почти любое решение становится неподъёмным.

И тогда полезно не заставлять себя немедленно выбрать, а сначала выяснить: что именно я выбираю сейчас?

Попробуйте небольшое упражнение.

Возьмите решение, которое сейчас кажется слишком большим, и закончите фразу:

«Сегодня мне не нужно решить всю свою репродуктивную историю. Сегодня мне нужно решить только…»

Постарайтесь сформулировать ответ максимально конкретно. Не «что мне делать дальше вообще», а, например, понять, какой вопрос обсудить с врачом, какой информации не хватает, нужно ли принимать решение сейчас или оно может подождать до следующей контрольной точки.

Затем разделите ситуацию на четыре части.

Что уже известно?

Запишите только факты, без прогнозов, чужих историй и самых страшных предположений.

Что пока неизвестно?

Иногда паралич возникает не из-за самого выбора, а из-за попытки принять его до появления необходимой информации.

Что должен определить врач?

Показания, противопоказания, медицинские риски, прогноз, допустимые варианты и их ограничения нельзя заменить коучинговым упражнением или групповым обсуждением.

Что действительно предстоит выбрать Вам?

Это может быть не медицинская тактика, а готовность продолжать, допустимая для Вас цена следующего этапа, отношение к неопределённости, необходимость паузы, потребность в разговоре с партнёром или граница, за которую Вы пока не готовы переходить.

После этого задайте себе не вопрос «какой вариант правильный?», а другой:

«Какой следующий вопрос приблизит меня к решению?»

Иногда таким вопросом становится:

«Каких данных мне не хватает?»

«Что изменится, если я отложу решение?»

«Что в этой ситуации действительно зависит от меня, а что я пытаюсь контролировать, хотя это невозможно?»

«Какой риск для меня сейчас тяжелее: сделать шаг или продолжать оставаться на месте?»

«Какое решение я смогла бы уважать, даже если результат окажется не таким, как я надеюсь?»

Цель этого упражнения — не найти медицинский ответ без врача и не убедить себя немедленно действовать. Его задача гораздо скромнее и одновременно важнее: уменьшить одно огромное решение до следующего понятного вопроса.

В RePRO мы не выбираем за участницу протокол, лечение или репродуктивный маршрут и не голосуем за то, как ей следует поступить. Мы помогаем отделить медицинские критерии от личных ценностей, факты — от тревожных предположений, а собственную ответственность — от попытки отвечать за биологический результат, который невозможно полностью контролировать.

Иногда человеку нужен не тот, кто скажет, какой вариант выбрать, а пространство, в котором можно спокойно рассмотреть каждый из них и не думать в одиночку.

Попробуйте ответить: какое большое решение занимает Ваши мысли сейчас и какой один вопрос мог бы стать следующим шагом?

Если Вам нужна среда, где можно разбирать такие решения без давления, готовых рецептов и обещаний результата, познакомьтесь с резидентством RePRO.