Павликов опять что-то написал·Эскапизм и «дамский аргумент»
Размышления о гилти плеже и критика «дамского аргумента», с ссылкой на эссе на основном проекте.
Читать
Каналы
Павликов опять что-то написал·Павликов опять что-то написал·Что мы испытываем после потребления информации
О том, как сериалы, игры, посты и книги после потребления наполняют или опустошают нас — и связь с цифровой зависимостью.
Читать
Павликов опять что-то написал·Эрос против танатоса: какие темы табу
Размышления о том, почему секс перестал быть табу, а смерть и смысл жизни остаются запретной темой; анализ культурного отношения.
Читать
Павликов опять что-то написал·Дедушка спит на раскладушке в сгоревшем доме
История 78‑летнего Владимира Николаевича: пожар лишил дома, сбор 350 000 ₽ на окна, воду, кровать и холодильник.
Читать
Павликов опять что-то написал·Мама ушла. А он всё равно борется.
История Вадима с ДЦП и кохлеарным имплантом: 10 лет реабилитаций, нужен курс за 373 000 ₽ — сбор через фонд «Добрый слон».
Читать
Павликов опять что-то написал·Мама ушла. А он всё равно борется.
История Вадима: преждевременное рождение, ДЦП, кохлеарный имплант и десять лет реабилитаций; семье нужен сбор 373 000 ₽.
Читать
Павликов опять что-то написал·Популярное возражение про VPN и злость
Разбор возражения о злости из‑за блокировок и ВПН: психологический механизм, пример релокантов и тренды суверенных интернетов.
Читать
Достижение целей·3 правила для новичков, чтобы обрести красивое тело
Короткие советы: два вида весов, больше жидкости и режим сна — базовые правила для быстрого входа в стройку тела.
Читать
Достижение целей·Как за 2 года изменилось моё лицо
Личный прогресс: дефицит калорий привёл к уменьшению лица и рук; живот уходит дольше. Автор о балансе тренировок и пропорциях тела.
Читать
Достижение целей·Мой распорядок: работа, тренировки и питание
Распорядок водителя: подъём в 5:30, 4 приёма пищи, 3.5–4 л воды, тренировки 6 раз в неделю и 7 часов сна — личный опыт Сергея.
Читать
Достижение целей·Распорядок: работа таксистом, питание и тренировки
Личный распорядок: подъём в 5:30, 4 контейнера, 4 приёма пищи, 3.5–4 л воды и тренировки 6×/нед — как совмещаю работу таксиста и форму.
Читать
Достижение целей·Завтрак со сложными углеводами: почему это полезно
Пояснение пользы завтрака со сложными углеводами: крахмал и изделия из твердых сортов пшеницы (группа А) помогают дольше ощущать сытость и держать энергию.
Читать
Достижение целей·Два года после УЗИ: как изменилось здоровье
Личный кейс: два года после УЗИ (16.02.2024) — панкреатит, жировой гепатоз и ожирение третьей степени, отказ от курения и восстановление здоровья.
Читать
Достижение целей·Моя продуктовая корзина на неделю
Фото и рассуждения о недельной продуктовой корзине: яйца, молоко, курица, минтай, гречка и овощи; важность качества пищи при дефиците калорий.
Читать
Достижение целей·Продуктовая корзина на неделю и дефицит калорий
Моя продуктовая корзина на неделю — про то, почему дефицит калорий связан с качеством пищи, примеры (гречка, яйца) и роль сложных углеводов.
Читать
Достижение целей·Фото до и после — похудение на 42.5 кг
Фото «до и после»: автор показывает трансформацию — 124.7 кг на фото 1 и 82.2 кг сейчас, потеря 42.5 кг за два года.
Читать
Достижение целей·Про пользу обильного питья воды — 3.5–4 литра
Автор делится наблюдением: 3.5–4 л жидкости в день (вода, суп, кофе, кисель) помогает бороться с чувством голода.
Читать
Достижение целей·Кропотливый путь изменений
О том, как постепенные изменения — умение говорить «нет», ставить границы и спокойствие — становятся результатом кропотливого пути.
Читать
Достижение целей·Колебания веса и «пищевой дэнс»
Личный опыт Сергея: колебания веса при «разгрузках» с лукумом и печеньем, влияние дефицита и психологии на мотивацию и тренировки.
Читать
Достижение целей·Повышение уровня эритроцитов после тренировок
Разбор механизмов и сроков повышения эритроцитов после интенсивных тренировок: дегидратация, выброс EPO, адаптация и долгосрочные изменения.
Читать