— Ты опять забыл вынести мусор. — Это триггерит твою травму контроля, я чувствую твою тревожность прямо сейчас. — ...я просто прошу вынести мусор. — Вот именно это обесценивание моих чувств я и не готов терпировать. — Почему ты не отвечала два часа? — Устанавливала границы с телефоном. — А почему они не распространились на переписку с Мариной? — Это уже газлайтинг, ты искажаешь факты.
Смешно ровно потому, что узнаваемо. Термин, который должен описывать конкретное явление, в этих диалогах используется как щит от простого бытового разговора: не вынес мусор — не хочется признавать лень или забывчивость, удобнее назвать это чужой «токсичностью».
Психотерапевт Эстер Перель называет это старым явлением под новым названием , раньше было просто модное «умничанье» без содержания, теперь то же самое звучит убедительнее, потому что за словами будто стоит наука.
Настоящая работа с собой выглядит не так эффектно: признать, что забыл про мусор, разозлился на партнёра или сам создал напряжение сложнее, чем назвать это одним удобным диагнозом на двоих.
Какую фразу из этого диалога вы узнали в своих отношениях - свою или партнёра?
Дискуссия