Тревожный человек на отдыхе

Я — Татьяна, детский и семейный психолог, нейропсихолог и гипнотерапевт. Помогаю детям справляться с тревожностью, СДВГ и трудностями в учёбе, а родителям — вернуть ресурс и выстроить спокойную, тёплую коммуникацию в семье. Здесь вы найдёте понятные инструкции «что делать сейчас», рабочие фразы и техники, проверенные в практике. Давайте вместе сделаем дом местом безопасности, уважения и роста.

тревогаотдыхотпуск

Нормальные люди едут отдыхать отдыхать.

Тревожный человек едет отдыхать проверять, насколько качественно он отдыхает.

Первый день отпуска.

09:00

«Так. Всё. Расс relajемся.»

09:07

«А дверь точно закрыли?»

09:15

«А утюг?»

09:20

«Хотя у меня нет утюга...»

09:35

«Странно, что никто не пишет.»

09:36

«Наверное, потому что всё хорошо.»

09:37

«Или потому что случилось что-то настолько ужасное, что уже некому писать.»

11:00

«Почему мне не отдыхается?»

12:30

«Все люди отдыхают. Почему я анализирую свой отдых?»

14:00

«Может, я неправильно отдыхаю?»

16:00

«Надо почитать статью о том, как правильно отдыхать.»

18:00

«Устала отдыхать.»

Иногда мне кажется, что внутри тревожного человека живёт очень ответственный сотрудник службы безопасности.

Он никогда не берёт отпуск.

Не уходит на больничный.

Не отключает телефон.

И больше всего на свете ненавидит фразу:

«Да расслабься ты».

Потому что именно в этот момент ему начинает казаться, что расслабляться категорически нельзя.

Но если говорить серьёзно, многие люди устают не только от работы, детей, новостей или бытовых забот.

Иногда больше всего сил забирает постоянная внутренняя проверка мира на безопасность.

Когда психика настолько привыкает быть настороже, что даже отдых превращается в новую задачу.

А теперь признавайтесь.

Какая самая нелепая тревожная мысль приходила вам в голову во время отпуска или выходного?

Женщина на пляже в солнцезащитных очках с блокнотом и кремом SPF, задумчивая и обеспокоенная, вокруг — надписи о тревожных проверках отдыха.
Иллюстрация тревожных мыслей на отдыхе: проверки, планирование и чувство вины вместо расслабления.

Читайте так же