MentalAdvisor·Что означает отсутствие отцовских посланий?
Разбор роли «фигуры отца» и последствий отсутствия отцовских посланий для самооценки, границ и способности к контакту.
Читать
Каналы
MentalAdvisor·MentalAdvisor·Сепарация от родителей: маленькие шаги
О чувствах при сепарации: внешне смешно, внутри — титанические усилия. Метафора «рака», карабкающегося на свою гору.
Читать
MentalAdvisor·Родительское присутствие
Размышления о контакте родителя и ребёнка, гештальт-подходе и последствиях «незавершенного гештальта» для привязанности.
Читать
MentalAdvisor·Топ-5 постов, которые вы могли пропустить
Подборка пяти заметок MentalAdvisor: стереотипы о деньгах, управление финансами, «хороший» ребёнок, умение говорить «нет» и про беспокойство. Первая сессия — бесплатно.
Читать
MentalAdvisor·Наши мысли — отражение света и тени
О том, как МАК открывает доступ к бессознательному, почему при травме важен специалист и как выбирать колоду, прислушиваясь к ощущениям.
Читать
MentalAdvisor·Как найти отцовскую силу внутри себя
Размышления Ольги Поповой о том, как восполнить дефицит отцовской фигуры внутри себя и создать здоровую внутреннюю систему.
Читать
MentalAdvisor·Счастливая женщина — её авторство над жизнью
Размышления о женской аутентичности и типах мужчин, которых стоит избегать: бабники, абьюзеры, зависимые и женатые партнёры.
Читать
MentalAdvisor·Исследуем сепарационную тревогу
Краткий пост о сепарационной тревоге и ссылка на онлайн‑опросник ASA-27; тест анонимный и даёт ориентир уровня тревожности.
Читать
MentalAdvisor·Телесные проявления стыда
Перечень телесных реакций при стыде: покраснение, сжатие, напряжение, учащённое сердце и потливость; объяснение природы реакций.
Читать
MentalAdvisor·Психолог и психиатр при тревожном расстройстве
Объяснение различий между психиатром и психологом и почему психотерапия важна при тревожном расстройстве; комментарий от Ольги Поповой.
Читать
MentalAdvisor·Ключ к устойчивым изменениям - это регулярность
Ольга Попова объясняет, почему регулярность важна в психотерапии и предлагает простой метод ведения записей с трекером привычек и четырьмя пунктами.
Читать
MentalAdvisor·Дневник эмоций: страничка‑шаблон
Шаблон странички «дневника эмоций» с вопросами для самоанализа и отслеживания повторяющихся паттернов; цитата Елены Друма.
Читать
MentalAdvisor·Весенняя уборка: снаружи или внутри?
Размышления терапевта Ольги Поповой о связи внутреннего состояния и порядка в доме: почему бардак в квартире может отражать эмоциональные завалы.
Читать
MentalAdvisor·Приемы, которые я практикую и рекомендую
Ольга Попова делится приемами осознанной уборки и «инвентаризации» чувств: начать с малого, контакт с вещами, порядок как маркер внутреннего порядка.
Читать
MentalAdvisor·Чудо, которое всегда с нами.
Размышления о простом счастье «здесь и сейчас», возвращении к детской радости и способности чувствовать в повседневной жизни.
Читать
MentalAdvisor·Пасха: метафора исцеления и надежды
Пасхальное послание о том, как кризис в психике сменяется исцелением; на изображении кулич, расписные яйца и свеча.
Читать
MentalAdvisor·Светлая суббота: почему радость не заканчивается с Праздником
Размышления психолога Ольги Поповой о том, как сохранить пасхальную радость после праздника и интегрировать её в повседневную жизнь.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Хеликобактер, СИБР и паразиты — почему не начинать с антибиотиков
Порядок лечения при одновременном выявлении хеликобактера, СИБР, паразитов и лимфоидной гиперплазии: подготовка печени, коррекция дефицитов, противопаразитарная программа и затем антибиотики.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Печень кричит о помощи! 5 признаков
Пять признаков перегруженной печени: усталость, кожные проблемы, застой желчи, гормональные сбои и нарушения сна; рекомендации и обследования.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·5 дефицитов, которые разрушают ваше здоровье
Перечень пяти частых дефицитов — витамин D, ферритин, B12, магний — их симптомы, нормы и почему важно проверять уровни.
Читать