Мастер сновидений 🌙·Почему при ПТСР снова и снова снится травма
Причины повторяющихся кошмаров при ПТСР: роль REM-фазы, амигдалы и гиппокампа, а также практики — IRT, заземление и помощь EMDR/КПТ.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Антидепрессанты и сны: как СИОЗС влияют на REM
Обзор влияния СИОЗС на REM‑фазу: почему меняются сновидения, феномен REM‑отдачи, снижение частоты снов и эффект у пациентов с ПТСР.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Почему сны в цвете, а иногда чёрно-белые
Нейробиологическое и психологическое объяснение цветных и чёрно‑белых сновидений: роль REM, влияние медиа, стресс и особенности памяти.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Кошмары как ранний признак депрессивного эпизода
Почему повторяющиеся кошмары и изменения REM-фазы могут предвещать депрессию; маркеры, гигиена сна и ссылка на бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·К чему снится незнакомый мужчина
Разбор образа незнакомца во сне: юнгианская интерпретация Анимуса и варианты сценариев — от приятного незнакомца до агрессии и архетипа Мудреца.
Читать
Мастер сновидений 🌙·К чему снится ребёнок — маленький, чужой, больной
Разбор образа ребёнка в сновидениях: младенец, чужой, больной — что символизируют архетип, внутренний потенциал и признаки стресса.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Подростки и осознанные сны: самая восприимчивая группа
Почему подростки чаще испытывают осознанные сны: нейропластичность, сдвиг циркадных ритмов и эмоциональная насыщенность; советы по гигиене сна и упоминание бота Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Празозин при кошмарах ПТСР: медикаментозная помощь
О роли празозина при ПТСР: как препарат снижает норадреналиновую реактивность и уменьшает частоту и интенсивность кошмаров; назначается врачом.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Биполярное расстройство и сны: маниакальная фаза и REM
О том, как в маниакальной фазе меняется REM‑сон: укорочение латентности, гиперреалистичные яркие сны и диагностическое значение для биполярного расстройства.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Страны с самым коротким и самым долгим сном
Глобальная статистика сна: сравнение Японии, Нидерландов и других стран, причины дефицита и последствия для здоровья.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Слепые не видят снов» — что говорит наука
Нейробиология объясняет, как врождённая и приобретённая слепота влияют на сновидения; данные датского центра и роль звуков, осязания и кошмаров.
Читать
Анна Авитолог| От аудита до высоких продаж·Выходные без телефона: ломка и просветление
Как регулярный мобильный детокс (с пятницы вечера до понедельника) меняет продуктивность, ясность мышления и помогает избегать выгорания у специалистов и авитологов.
Читать
Хочу отношений | психология·Где спрятана сила земной женщины?
Размышления о силе «земной женщины»: уязвимость, доверие и честная близость в отношениях — взгляд клинического психолога.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: исследуем идеальный образ
Пример работы: образ лёгкости, доверия и уязвимости — сильные качества и «тонкие» места. От клинического психолога, упражнение для самопознания.
Читать
Хочу отношений | психология·Мир ждёт не идеальных, мир ждёт настоящих
Клинический психолог делится опытом 8–9 лет терапии, признаётся в кПТСР и анонсирует годовой цикл постов о восстановлении отношений и доверии.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: образ — целостная женщина
Описание образа зрелой, целостной женщины: сочетание лёгкости и стержня, осознанных границ и трансформированного опыта — визуализация внутренней силы.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение для земных красавиц. Часть 3: целостный образ
Третья часть: создать синтез идеального и анти‑образа — найти визуальное воплощение, описать качества и интегрировать новый образ в себя.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: встреча с анти-образом
Автор делится второй частью упражнения: яркий анти‑образ обиженной женщины и найденные в нём искажённые силы как опора для изменений.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение для земной девы — Часть 2: анти-образ
Вторая часть практики: встретить неприемлемый образ женщины, визуализировать его и описать слабые и сильные стороны; рекомендация избегать реальных фото.
Читать
Хочу отношений | психология·Множественность частей личности и IFS
О работе с частями личности: модель IFS, понятие «энергия self», роль внутреннего критика и значение диалога в терапии.
Читать