Дневники душнилы·Как подвести итоги года с точки зрения психоанализа
Рефлексия и психоанализ для подведения итогов: отличить истинные цели от защитных паттернов и вернуть авторство в делах и бизнесе.
Читать
Каналы
Дневники душнилы·Дневники душнилы·Тренинг: почему я там, где есть, а не там, где хочу быть
Авторский психоаналитический тренинг для предпринимателей в Санкт-Петербурге (Unity Петроградка): обсуждение лидерских блоков, внутренних сопротивлений и диагностики бизнеса.
Читать
Числа. Твой код жизни·21 июня — день летнего солнцестояния
Разбор даты 21.06.2026 в цифровой психологии: число 19 как энергия солнца и итоговая энергия 1, практика намерения на день солнцестояния.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Растяжка ягодиц: почему это важно и как правильно выполнять
Краткие рекомендации по растяжке ягодиц: причины напряжения, польза для осанки и совет по удержанию позы 20–30 секунд. Иллюстрация — пример в студии.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Шпаргалка по санитарным правилам для мастеров маникюра
Короткая шпаргалка по актуальным требованиям СанПиН: зонирование, дезинфекция инструментов, режимы автоклава и сухожара, одноразовые расходники.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Список обязательных журналов для маникюра в 2026
Актуальный перечень обязательных журналов: контроль стерилизаторов, ПСО, рециркулятор, уборки и дезсредства плюс практичные лайфхаки ведения документации.
Читать
Психолог Александр Волынский·КРЫЛАТЫ КАЧЕЛИ
Сессия о «качелях» с лишним весом: разбор глубинных дефицитов, ссылки на видео и приглашение в Клуб (сентябрьский модуль).
Читать
Психолог Александр Волынский·Отзывы о первом дне курса про потребности
Реакции на первый день курса про потребности; бесплатный доступ, бот для запуска и анонс марафона «ОТ РАСЩЕПЛЕНИЯ К ЦЕЛОСТНОСТИ».
Читать
Психолог Александр Волынский·ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ — психосоматика (запись эфира)
Запись эфира по психосоматике: ответы на ваши вопросы, ссылки на YouTube/RuTube/VK и подарки — методика и опросник через психосоматический бот.
Читать
Психолог Александр Волынский·АГРЕССИЯ И ПСИХОСОМАТИКА
Запись эфира по психосоматике: три кейса (ощущение иголок, боль в спине, диабет) и обсуждение роли хронического стресса в запуске симптомов.
Читать
Психолог Александр Волынский·ДЕФОЛТ‑СИСТЕМА МОЗГА И ЭГО
Что такое дефолт‑система мозга (ДСМ), какие её функции и почему её считают «аппаратным» аналогом эго; иллюстрация — КТ/диффузионная визуализация.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы болеем перед важными событиями?
Почему перед отпуском или защитой проекта мы внезапно болеем: Эстер Стернберг, нейропептиды и роль кортизола в подавлении иммунитета.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему утром вы ненавидите мир, а вечером — нет?
О том, как утренний кортизол вызывает тревогу и почему он работает как «стартер» пробуждения (исследования 2020); простой приём для первого часа утра.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему нельзя принимать важные решения на голодный желудок?
Исследование PNAS (2025): голод повышает грелин, снижает активность префронтальной коры и увеличивает склонность к импульсивным решениям на 35%.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему воображение спасает и разрушает психику
Исследование 2025: у людей с высоким воображением выше риск тревоги, но они быстрее решают проблемы; ключ — внимание и визуализация.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему переключение внимания восстанавливает мозг быстрее?
Исследование Journal of Cognitive Neuroscience (2025): у 400 офисных работников 5 минут смены деятельности снизили усталость на 35% и повысили продуктивность на 40%.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему ощущение контроля снижает стресс быстрее отдыха
Краткий обзор исследования 2025 года: иллюзорное ощущение контроля связано с на 30% меньшим кортизолом; простые действия возвращают контроль и снижaют тревогу.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему зелёный цвет снижает тревогу
Краткие данные исследования (Frontiers in Psychology, 2025): 5 минут зелёного снижают кортизол на 22% и повышают креативность на 30%; простое растение снижает тревогу.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему 20 минут дневного сна улучшают память на 30%?
Короткий обзор исследования 2025 (Nature Human Behaviour): 20–30 мин дневного сна повышают консолидацию памяти на 30% и скорость реакции на 25%.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему благодарность в середине дня повышает продуктивность
Исследование 2025 (Journal of Positive Psychology): 2 минуты письменной благодарности в середине дня повышают дофамин на 20% и продуктивность на 25%.
Читать