АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Фитнес-батончики: спасение или угроза для кишечника
Разбор состава спортивных и диетических батончиков, влияние на желудок, печень и микробиоту; чек‑лист по выбору и противопоказания.
Читать
Каналы
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·А вы знали? Два киви при ленивом кишечнике
Два киви в день улучшают частоту стула при функциональном запоре — данные RCT (Journal of Nutrition, 2021); протокол, механизмы и противопоказания.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Эволюция человека с тревогой за своё здоровье
Разбор стадий тревоги за здоровье: от самопроверок и обследований до работы с тревогой. Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·ФРИКИ — ЗАБЫТАЯ СЕСТРА БУЛГУРА
Гастроэнтеролог объясняет, что такое фрики: недозрелая подкопчённая пшеница с низким ГИ, высокой клетчаткой и полезными антоцианами для печени и кишечника.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Кто ест всё подряд и чувствует себя прекрасно
Гастроэнтеролог объясняет, почему реакции на одну и ту же еду различаются: чувствительность ЖКТ, болезни, генетика, микробиота и доза.
Читать
Александра Дорофеева | Блог·Гонка за «успешным успехом» у русскоговорящих
После 10 разборов автор видит заниженную самооценку у предпринимателей из‑за блогеров; советы — отписаться, прояснить мотивацию и смотреть добрые комедии.
Читать
Таксую для души·Как войти в рабочий режим после длинных выходных?
Автор делится методом входа в рабочий режим: прогулка, музыка, зарядка, плотный завтрак и план задач; за завтраком были серии «Наруто».
Читать
ВикиТория·Должна признаться: я безумно люблю капусту
О любимой капусте: брокколи, цветная, брюссельская — вкусы и польза (витамины C и K, клетчатка) и идея запекания для гостей.
Читать
Дело в любви·Эпизод 13. Развод в эфире
Самый откровенный эпизод подкаста: Никита и Валентина о решении расстаться, без примирения — честный разговор. Музыка SUNO; финал на Теннисона.
Читать
Дело в любви·39% разводов — из-за потери эмоциональной близости.
Личный опыт: как принятие эмоций партнёра помогает вернуть близость — пример из жизни Вики и автора и мысль о свободе и поддержке.
Читать
Баланс | Тело и разум·Лень не мешает худеть. Мешает другое
Психолог Антон Зинькевич объясняет, чем прокрастинация отличается от лени и почему сила воли не решает; упомянут курс «Избавься от лишнего».
Читать
Баланс | Тело и разум·Рубрика «Вопрос–ответ»
Жорик — кот-ассистент отвечает на вопросы про еду, тело, срывы, тревогу и усталость без моралей и стыда.
Читать
Баланс | Тело и разум·Плохая и хорошая еда — это миф?
Размышление о том, почему еда не бывает «хорошей» или «плохой» сама по себе: роль целей, здоровья и удовольствия в выборe питания.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как избежать срывов в питании — советы тренера
Советы тренера Александра Кузьмина о причинах срывов: питание, гормоны и режим, как анализировать переедание и возвращаться к привычке.
Читать
Баланс | Тело и разум·Лень не мешает худеть. Мешает другое
Психолог Антон Зинькевич объясняет, почему прокрастинация мешает похудению: это реакция на внутреннюю боль, а не просто лень.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Ошибки поведения, которые крадут сон
Короткий разбор восьми распространённых ошибок — от попыток заснуть до дневного сна — которые ухудшают ночной отдых.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда внутри нет опоры
Размышление о внутренней опоре: как тревога, границы и страх отказа формируют поведение; контакт с @ElliNaiwise и кодовое слово ОПОРА.
Читать
НЕЙРОMAСТЕР·ЗАДАЧА ГОДА: уже зашита в дате рождения
Короткий пост о том, что у каждого года есть ключевая задача, «зашитая в дате рождения». Автор — НЕЙРОMASTER, нумерология и архетипы.
Читать
НЕЙРОMAСТЕР·Самое глупое — пытаться вернуть человека
Личный разбор: попытка вернуть ушедшего и как это превратилось в долгую историю — год спустя свадьба, двое детей и 19 лет вместе.
Читать
НЕЙРОMAСТЕР·Сегодня: ответственность, финансы и границы
Короткий дневной прогноз: про ответственность, порядок в финансах, чёткие границы и фразу дня «Я решила — значит, делаю».
Читать