🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Исследование 2025 (Journal of Positive Psychology): 2 минуты письменной благодарности в середине дня повышают дофамин на 20% и продуктивность на 25%.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как прямая поза повышает успех в решении задач: исследование Psychological Science (2025), 250 студентов, +35% успеха и −20% кортизола.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·РКИ (PNAS Nexus, 2025): 14 дней без мобильного интернета — внимание улучшилось «на 10 лет», экранное время сократилось вдвое; 91% получили пользу.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Исследование In & Park (2025): две похожие цвета и умеренная насыщенность улучшают запоминание; слишком яркие схемы вводят в заблуждение.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Концепция в журнале Biological Psychiatry: острый дозированный стресс может усиливать нейропластичность; КПТ и физическая активность помогают укреплять резилиентность.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Краткий разбор нейробиологии любви: желание, влечение и привязанность; как мозг перестраивается в долгих отношениях (исследование 2025).
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О причинах «предпочтения округления» и феномене ожидаемых временных маркеров; почему мозг ждёт «ровного часа» и как начать прямо сейчас.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Краткое объяснение феномена «запретного плода»: реактивное сопротивление, разделение wanting и liking, роль дофамина и данные фМРТ (PNAS, 2019).
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О причинах раннего пробуждения из‑за высокой температуры в спальне: метаанализ 2024 и практические рекомендации (оптимально 18–20°C).
Денис Елагин | продюсер·Утренние ритуалы, планерки по понедельникам и подход к мотивации команды; упоминается медитация от Пети Осипова.
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Разбираю, правда ли возраст мешает изменениям — кратко о нейропластичнлости мозга и формировании новых привычек в любом возрасте.
Учебный центр | Академия бизнеса·Короткий разбор обязательного состава аптечки по Приказу Минздрава №169н: что должно быть и почему неполная аптечка — риск и штраф для организации.
Учебный центр | Академия бизнеса·Ироничная памятка и экспресс‑план на 24 часа по охране труда: документы, аптечка, огнетушители, пути эвакуации; дистанционное обучение Академии бизнеса.
Испанский в деле | Лингвокоучинг·История ученицы в Испании: как через лингвокоучинг Натальи она преодолела страх говорить и записалась к врачу без перевода.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·История Марины, 27 лет: как терапия в формате ГНМ и EMDR помогла справиться с чувством вины после ухода от больного партнёра.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·О том, как низкая самооценка подпитывает созависимость: признаки, причины и направления работы — самооценка, границы, проработка прошлого и помощь психолога.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·О причинах болей и усталости через призму психосоматики и промо онлайн‑курса «Женское здоровье без лекарств» (до 15 апреля, 3500 ₽).
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Карта соответствия частей тела страхам: колени, поясница, глаза, руки и ноги. Автор — психолог и психосоматолог Светлана Баженова, ссылка на курс и сайт.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Почему ДПДГ (EMDR) даёт быстрый эффект: нейропластичность, роль амигдалы и гиппокампа, работа с телом и мини‑история о восстановлении.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Аудио‑набор по 5 биологическим законам ГНМ для понимания симптомов; курс «Женское здоровье без лекарств», скидка 50% и поддержка автора.
