·кпт
Как КПТ находит глубинную причину проблемы — Часть 2
Этап поиска глубинной причины в КПТ на примере Светы: как обнаружить внутренний блок, связывающий отказ с боязнью быть плохим сотрудником.
Читать публикацию
психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация
Я — психолог Дарья Макарова. Помогаю фрилансерам, экспертам и предпринимателям повысить доход без выгорания — через работу со стрессом, эмоциями и ограничивающими установками. Здесь — понятные техники ТОП/КПТ/ДПДГ, практичные шаги и реальные кейсы. Если вы хотите больше энергии, уверенности и денег без бесконечных переработок — вы в правильном месте.
·кпт
КПТ: как выявить глубинную причину проблемы (Часть 1)
Этап проверки гипотезы в КПТ: вопросы терапевта, поиск похожих мыслей и одинаковых эмоций, чтобы понять, едина ли глубинная причина.
Читать публикацию
·кпт
Психологическая шутка выходного дня — КПТ на примерах
Юморная заметка о том, как работает КПТ на простых вопросах; автор — Дарья Макарова; упоминается этап «И чё не так?».
Читать публикацию
·кпт
Что такое КПТ и как найти причину проблемы
О том, как в КПТ формулируется гипотеза причины проблемы: ловим мысли, меняем их и меняются чувства. Пример — согласие на неоплачиваемые переработки и страх увольнения.
Читать публикацию
·психология
Дублирование постов в ВКонтакте — psydariamakarova
Дарья Макарова пишет, что продолжит публиковать посты здесь и дублировать их в группе ВКонтакте; её ник — psydariamakarova.
Читать публикацию
·психолог
Как проходит первая консультация с психологом?
Разбор различий между жалобой, проблемой и запросом на первых консультациях и как психолог помогает сформулировать запрос. Автор — Дарья Макарова.
Читать публикацию
·негативные мысли
Негативные мысли мешают во всех сферах
Заметка с консультаций: у многих клиентов самая «популярная» проблема — негативные мысли и идеи про себя самого.
Читать публикацию
·психология
Дайджест зимних постов
Подборка зимних публикаций: ЭМИКС, метод работы со стрессом, чеклист сна и кейс увеличения дохода в 2 раза.
Читать публикацию
·стресс
Стресс ворует ваше время и энергию
О посте о том, как стресс отбирает энергию и о боте «ТопАнтистресс»: доступ за 650 ₽, сейчас скидка 35% в честь дня рождения, акция действует последний день.
Читать публикацию
·тревожность
Несколько способов справиться с тревожностью
Коротко о снижении тревожности через психотелесные практики; упомянут бот ТопАнтистресс и шутливый скриншот твита.
Читать публикацию
·бот
Бот для поддержки психической энергии при стрессе
Анонс бота: прошёл тестирование, доработан на основе обратной связи; сейчас открыт предзапись с возможной скидкой для восстановления психической энергии.
Читать публикацию
·энергия
Почему умные люди «сливают» цели на полпути
О роли базового уровня ресурсов и энергии психики: модель пирамиды ЭМИКС и идея бота для снижения стресса через психотелесные практики.
Читать публикацию
Страница 1 из 2Вперед →