·мотивация
Почему я не делаю, хотя мотивация есть? Причина №2
Разбор «не той» мотивации по теории самодетерминации: почему импульс есть, но действий не хватает.
Читать публикацию
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов
Я — психолог Дарья Макарова. Помогаю фрилансерам, экспертам и предпринимателям повысить доход без выгорания — через работу со стрессом, эмоциями и ограничивающими установками. Здесь — понятные техники ТОП/КПТ/ДПДГ, практичные шаги и реальные кейсы. Если вы хотите больше энергии, уверенности и денег без бесконечных переработок — вы в правильном месте.
·мотивация
Что делать, когда мотивации не хватает
Разбор, почему мотивации бывает мало: соотношение мотивации и сопротивления, роль усилий, травм и нейроотличий (СДВГ).
Читать публикацию
·мотивация
Где взять силы двигаться дальше после непростого периода?
Размышления Дарьи о мотивации: притча о каменщиках, восприятие, эмоции и связь с уровнем ЭМИКС — почему смысл делает тяжёлую работу легче.
Читать публикацию
·дпдг
Как работает ДПДГ?
Кратко о том, почему работает ДПДГ/EMDR: гипотеза связи с быстрой фазой сна и переработкой психического опыта; упоминание Фрэнсин Шапиро.
Читать публикацию
·дпдг
Что за странный метод психотерапии — ДПДГ?
Личный опыт Дарьи Макаровой о методе ДПДГ: как движения глаз помогают переработать застарелые негативные эмоции и сколько обычно требуется сессий.
Читать публикацию
·саморегуляция
психологическая шутка: уровень 5 — саморегуляция
Шутливый пост о уровне 5 пирамиды ЭМИКС: С — саморегуляция, самодисциплина и распределение ресурсов.
Читать публикацию
·внутренний блок
Тест: какой внутренний блок мешает вам зарабатывать больше?
Тест определяет, есть ли у вас один из пяти распространённых психологических блоков — идеи о себе, мотивация, энергия и др., мешающих росту дохода.
Читать публикацию
·кпт
Негативные идеи о себе: как от них избавиться?
Разбор причин и механизмов: почему КПТ дополняю ДПДГ и телесно-ориентированную психотерапию при проработке глубинных установок и эмоций.
Читать публикацию
·негативные идеи
Негативные идеи о себе: откуда они берутся?
Комикс и ключевые моменты о том, как в детстве формируются негативные идеи о себе и как их можно корректировать через психологическую работу.
Читать публикацию
·негативные идеи о себе
Негативные идеи о себе: откуда они берутся?
Комикс и краткие тезисы о том, как формируются негативные идеи о себе в детстве — роль взрослых, эмоциональная восприимчивость и буллинг.
Читать публикацию
·психология
Внутренние психологические блоки
Пояснение модели «пирамида ЭМИКС» и пример со Светой: как идея о себе («я недостаточно хороша») провоцирует переработку и мешает действовать в своих интересах.
Читать публикацию
·кпт
Как КПТ находит глубинную причину проблемы — Часть 2
Этап поиска глубинной причины в КПТ на примере Светы: как обнаружить внутренний блок, связывающий отказ с боязнью быть плохим сотрудником.
Читать публикацию
Страница 1 из 3Вперед →