ПП рецепты | худею и точка·Сочная куриная грудка на обед
Сочная куриная грудка на обед с моцареллой и соусом песто; КБЖУ на 100 г — 182.6/19.8/10.8/1.6.
Читать
Каналы
ПП рецепты | худею и точка·ПП рецепты | худею и точка·Творожные булочки с начинкой
Нежные творожные булочки с зелёным луком — КБЖУ 147/11.5/4/16 на порцию, время приготовления 45 минут.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Творожная запеканка с фруктовой заливкой
Рецепт пп‑запеканки из творога 5% с манговой фруктовой заливкой и кукурузным крахмалом; КБЖУ на 100 г указаны в посте.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Омлет с начинкой — ПП-завтрак, КБЖУ 124/9/5.7/10
Рецепт ПП-омлета с лавашом, помидором, шампиньонами и сыром. КБЖУ на 100 г — 124 ккал, белки 9 г, жиры 5.7 г, углеводы 10 г.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Квашеная капуста — еда для кишечника и иммунитета
Квашеная капуста, миндаль, куркума с чёрным перцем и банан — простые продукты для пищеварения, иммунитета, суставов и уменьшения судорог.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·СЭНДВИЧ С СЫРОМ И ОВОЩАМИ
Простой ПП-сэндвич с КБЖУ 364/21/10/45: булочка, творожный и лёгкий сыры, томатный соус и свежие овощи — быстрый рецепт для завтрака.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Промты для карточек к Масленице
Промты для фотореалистичных карточек: «Блин на сковороде» и «Блин во рту», идеи для селфи и эффектных визуалов.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Запеканка из курицы — на ужин
Простой ПП-рецепт запеканки из куриного филе с яйцами, помидорами и сметаной; 103.16 ккал на 100 г, указаны ингредиенты и шаги.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Оладьи куриные с цукини
ПП-рецепт оладий из куриной грудки и цукини: выход ~640 г, КБЖУ на 100 г и список ингредиентов; приготовление в прикреплённом видео.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ОВСЯНО-КОКОСОВЫЕ ОЛАДУШКИ
ПП-рецепт овсяно-кокосовых оладушек с КБЖУ на 100 г, список ингредиентов и простые шаги приготовления; подача с мёдом или йогуртом.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Суфле из отварной куриной грудки
Легкое воздушное суфле из отварной куриной грудки с КБЖУ на 100 г: 133/22/3/4; порционный вариант, подаётся с овощным салатом.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Овсяная каша «Баунти»
ПП-рецепт овсяной каши «Баунти» с кокосовой стружкой, йогуртом и шоколадом; КБЖУ на порцию 466/15/21/51.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Овсяная пицца с сыром
КБЖУ 356/23/14/32. ПП-рецепт овсяной пиццы: овсянка, яйцо, йогурт, томатный соус, овощи и лёгкий сыр — простой вариант для завтрака.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·«Отработаю блины» — самая частая ошибка Масленицы
О подходе к Масленице: нормальный завтрак и обед, 2–3 блина без чувства вины, обычный ужин и возврат к режиму на следующий день.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ПП‑шаверма: рецепт
Рецепт пп‑шавермы на армянском лаваше с куриным филе и йогуртовым соусом; указаны ингредиенты и КБЖУ на порцию.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Рубленые ПП-котлетки
КБЖУ на 100г: 136/23/3/5 — рецепт рубленых котлет из куриного филе с кабачком и морковью; жарка или запекание, простой ПП-обед.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ЛЕНИВЫЙ БРИЗОЛЬ С СОЧНОЙ НАЧИНКОЙ
Ленивый брызоль с куриной и творожной начинкой, Кбжу на всё блюдо — 212 ккал; быстрый сытный вариант для ужина.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·РУБЛЕНЫЕ ПП-КОТЛЕТКИ
Простой ПП-рецепт рубленых котлет из куриного филе с кабачком и морковью; КБЖУ 136/23/3/5 на 100 г, итоговый вес 660 г.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Шоколадные блинчики с творожно-кокосовой начинкой
ПП-рецепт шоколадных блинчиков с творожно‑кокосовой начинкой; КБЖУ на 100 г: 153 ккал. Ингредиенты и приготовление в видео.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Борщ с курицей
ПП-рецепт борща с курицей: 23 ккал на 100 г, подробные ингредиенты и пошаговое приготовление, подача со сметаной и зеленью.
Читать