ПП рецепты | худею и точка·Бар с шотами за 125 ₽ и бабл-ти в Москве
В Москве нашли бар белорусской сети с более чем 20 видами настоек, закусками и бабл-ти; шоты от 125 рублей.
Читать
Каналы
ПП рецепты | худею и точка·ПП рецепты | худею и точка·Запеканка с вишней
ПП-запеканка с вишней — КБЖУ на порцию 146/15/5/9; ингредиенты: творог, греческий йогурт, рисовая мука и вишня.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Воздушный ПП банановый кекс
Краткий ПП-рецепт бананового кекса с КБЖУ (221.1/6.1/3.4/39.4) и списком ингредиентов: овсянка, йогурт, банан и тёмный шоколад.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ПП пицца на морковной основе без муки
КБЖУ и список ингредиентов для ПП‑пиццы на морковной основе: морковь, яйца, творожок, ветчина и моцарелла — низкокалорийный вариант.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Сколько белка в продуктах и как тело меняется
Таблица белка в продуктах (мясо, молочка, растительный) и ориентиры 1–1,6 г/кг; как белок влияет на плотность тела и тягу к сладкому.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Нежные маковые БЛИНЧИКИ 🤤
Простой ПП-рецепт нежных маковых блинчиков: ингредиенты и краткие советы по жарке от канала ПП рецепты | худею и точка.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·5 ПП-брускетт: красиво и сытно
Подборка из 5 ПП-брускетт: авокадо, творог, лосось, курица и ягодный десерт — лёгкие варианты для завтрака и перекуса.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Соленые пп сырники
Короткий рецепт солёных ПП-сырников: КБЖУ 206/15/14/6 на 100 г и список ингредиентов — творог, яйцо, шпинат, рисовая мука и сыр.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Вариант завтрака
Ингредиенты и КБЖУ (на 100 г:185/15/8/13) для варианта ПП-завтрака: творог, яйцо, сыр, лаваш; приготовление — в видео.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Подборка из 5 ПП-ужинов — легко и сытно
Короткий список из 5 ПП-ужинов: куриная грудка, рыба на гриле, омлет, творог и овощное рагу — лёгкие варианты без вреда фигуре.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Ловите рецепт полезного завтрака
КБЖУ 392/40/15/28 — полезный завтрак с хлебом, яйцом, тунцом и творогом; быстрый ПП-вариант для утреннего приёма пищи.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Низкокалорийный вишневый чизкейк 🍒
КБЖУ на 100 г: 110.1; ингредиенты: яблоко, яйцо, какао, EXPONENTA (вишня‑пломбир), вишня, крахмал, подсластитель.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Салат с курицей для ужина
ПП-салат с КБЖУ на 100 г 75/22/8.23/4.03/1.58: куриное филе, айсберг, помидоры черри и заправка из оливкового масла и дижонской горчицы.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Коллаген — это белок, его можно получить из еды
Откуда тело берёт коллаген: прямые источники (бульоны, желатин), общий белок и роль витамина C для синтеза — кратко и без фанатизма.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Вкусная жизнь без стресса — ПП‑рецепты и советы
Рецепты и простые ПП‑идеи, полезные десерты и практичные советы по питанию; есть чат с планом питания и консультациями.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ИДЕИ ПП БУТЕРБРОДОВ НА ЗАВТРАК ИЛИ ПЕРЕКУС
Пять идей ПП‑бутербродов для завтрака или перекуса: с авокадо, яйцом, красной рыбой и арахисовой пастой с указанием КБЖУ.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК
ПП-завтрак с КБЖУ 292/24/4/40: лаваш с отварным картофелем, куриной грудкой и соусом на основе греческого йогурта.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Сочная куриная грудка на обед
Сочная куриная грудка на обед с моцареллой и соусом песто; КБЖУ на 100 г — 182.6/19.8/10.8/1.6.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Творожные булочки с начинкой
Нежные творожные булочки с зелёным луком — КБЖУ 147/11.5/4/16 на порцию, время приготовления 45 минут.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Творожная запеканка с фруктовой заливкой
Рецепт пп‑запеканки из творога 5% с манговой фруктовой заливкой и кукурузным крахмалом; КБЖУ на 100 г указаны в посте.
Читать