ПП рецепты | худею и точка·Подборка вкусных обедов
Фото‑подборка вариантов обедов: блюда с курицей, тунцом, бужениной, котлетами и салатами — идеи для ПП‑ланча.
Читать
Каналы
ПП рецепты | худею и точка·ПП рецепты | худею и точка·Шоколадный панкейк с ягодной начинкой
Нежный шоколадный панкейк с ягодной начинкой: КБЖУ на порцию, время 40 мин, ингредиенты и пошаговый способ приготовления.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Творожные пп сырки
КБЖУ на 100 г: 320/11.5/23,5/13,7. Ингредиенты: кокосовая стружка, обезжиренный творог, греческий йогурт, подсластитель и шоколад.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Пп тортилья с начинкой
КБЖУ 414/24/14/47 — тортилья с сыром, куриным филе, морковью по‑корейски и соусом; простой ПП‑вариант для одного.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Выбираем себе обед — 8 вариантов
8 вариантов обеда: куриная грудка, брокколи, киноа, макароны, омлет и рецепт фрикаделек (400 г фарша, яйцо, укроп).
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Слабосолёная форель
Простой ПП-рецепт слабосолёной форели с помидором, чесноком, зеленью и оливковым маслом — вкусно и без сахара.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·7 правил ПП, которые реально работают
Короткие практичные правила ПП: белок в каждом приёме, углеводы не враги, регулярность важнее идеала; советы и рецепты из канала ПП рецепты.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Вкусные ленивые ПП-пирожки
Рецепт ленивых ПП‑пирожков на твороге: КБЖУ 158/17/7/6 на 100 г, простая смесь, формовка и запекание в аэрогриле или духовке.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ПП пирог с тунцом, яйцами и луком
ПП‑пирог с тунцом, яйцами и луком: КБЖУ на 100 г и список ингредиентов, простая начинка из тунца, яиц и зелёного лука.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Подборка вкусных приёмов пищи на завтрак, обед и ужин
Идеи ПП-блюд: лепешка из творога, тосты с авокадо, творожные ватрушки, тыквенные вафли и другие варианты на любой приём пищи.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Яичница в лаваше — завтрак, превзошедший ожидания
Рецепт яичницы в лаваше с творогом, шпинатом и сыром. КБЖУ на 100 г — 142/11/7/9; простой способ приготовления за ~10 минут.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Обед — подборка ПП-обедов
Подборка ПП-обедов: варианты с гречкой, булгуром, рисом, макаронами и грудкой; фотографии порций и гарниров для вдохновения.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Шоколадно-кокосовая овсянка с брауни
Шоколадно-кокосовая овсянка с брауни — рецепт за 15 минут, КБЖУ на 100 г 185/5.2/7.8/23.5; ингредиенты и пошаговый способ.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ЛЁГКИЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН
ПП-рецепт белкового ужина с филе индейки, творогом, черри, яйцами и сыром; указаны КБЖУ на 100 г и шаги приготовления.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Аттракцион щедрости для Татьян — 25 января
25 января в Москве рестораны Александра Раппопорта и другие оплатят счёт Татьян до 10 000 ₽; акция распространяется на Татьяну и +1, паспорт обязателен.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Подборка белковых завтраков для снижения веса
Короткая подборка белковых завтраков: яйца, тунец, тортилья, оладушки — идеи для сытного утра без лишних калорий.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ПП завтрак
ПП завтрак — КБЖУ 314: творог, яйцо, рисовая мука; начинка из греческого йогурта и ягод (малина).
Читать
ПП рецепты | худею и точка·ЦЕЗАРЬ-РОЛЛ — лёгкий завтрак/перекус
Простой ПП-цезарь-ролл с куриной грудкой, тортильей и соусом на основе сметаны или греческого йогурта и дижонской горчицы.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·5 мыслей, которые реально помогают худеть
Пять мыслей о системе, привычках и вкусной ПП-еде — помогает перестать начинать заново каждый понедельник.
Читать
ПП рецепты | худею и точка·Яйцо пашот — 6 минут в кипящей воде
Короткий ПП-рецепт яйца пашот: готовка 6 минут в кипящей воде под крышкой — быстрый завтрак без лишнего сахара.
Читать