Желание жить. Жизнь без паники.
Размышления о желании жить и снижении тревоги: заметки с консультаций об «зерне» ценности и о том, как вернуть радость без паники.
Я помогаю справляться со страхами, тревогой и выгоранием, возвращать опору и спокойствие. Пишу простым языком о сложном: личные границы, осознанность, отношения, устойчивость в кризис. Делясь опытом и рабочими техниками, показываю, как возвращаться к себе — честно, бережно и без иллюзий. Если вы хотите жить свою жизнь, а не «как надо» — вы по адресу.
Размышления о желании жить и снижении тревоги: заметки с консультаций об «зерне» ценности и о том, как вернуть радость без паники.
Анкета для разбора личной ситуации: анонимно и бесплатно. Вопросы для описания проблемы и отправки ответов в личные @a_gaiw.
Краткие разъяснения о холотропном дыхании: тренинг вызывает изменённые состояния, проводится под наблюдением специалистов; упоминается музыка и арт-терапия.
О методе холотропного дыхания, его влиянии на нервную систему, опыт автора и противопоказания (астма, инсульт, инфаркт, психиатрические заболевания).
Личный опыт о выгорании и способах восстановления: связное дыхание, спорт, прогулки и пауза в развитии телеграм‑канала.
Краткий обзор ключевых аспектов влияния тревожности на тело, психику, социальную жизнь, продуктивность и отношения.
Анжелика (55) делится инсайтами о возрасте, личных границах, отношениях и о сохранении «души ребёнка». Личное эссе о зрелости и свободе.
Размышления о том, как страх — не слабость, а подсказка: мотивация к спорту, изменения в карьере и переоценке границ.
Размышления после встречи с Сергеем Борисовичем о деньгах, мышлении и страхах; цитаты С. Насибяна и личные инсайты.
Размышления о том, как одиночество крадётся и как его «приручить»: шаги признания, внимание к себе и подпускание близких.
Разбор инстинктивного страха: почему реакция тела сильнее разума и как терапия помогает переписать телесную защиту.
Описание страха быть отвергнутым: причины, проявления (мигрени, паника, усталость) и идея, что навык говорить «нет» возвращает безопасность.