Подруга делится новостью о повышении, запуске проекта или новой квартире, вы искренне пишете «как я рада», а потом внутри появляется напряжение, неловкость, а затем раздражение “Почему я так не могу?"
Чаще всего это называют завистью, но дело не столько в чужом успехе, сколько в сравнении.
В момент, когда Вы слышите о достижении другого человека, мозг автоматически выстраивает шкалу: у неё получилось - значит я отстаю. Она смогла - значит я недостаточно стараюсь. У неё есть - у меня нет.
И даже если в Вашей жизни есть результаты, они как будто меркнут.
Злость в этом месте- это реакция на ощущение собственной недостаточности. Либо Вы злитесь на себя - «я какая-то не такая», либо обесцениваете другого - «ей просто повезло».
Попробуйте в следующий раз не подавлять это чувство, а остановиться и спросить себя:
- Я действительно хочу то же самое или мне просто неприятно чувствовать себя хуже?
- Чужой успех реально что-то у меня отнимает?
- Что во мне сейчас болит - отсутствие результата или страх быть неуспешной?
Когда сравнение становится заметным, оно перестаёт управлять Вами автоматически.
Вы можете радоваться за других и при этом честно признавать: мне тоже хочется большего - это показывает, что у Вас есть свои желания.
#счастьебезправил
Дискуссия