Почему мы раздражаемся?
Личное наблюдение о раздражении: жара, духота и сломанный кондиционер как пример снижения ресурсов и эмоциональной реакции.

Я помогаю справляться со страхами, тревогой и выгоранием, возвращать опору и спокойствие. Пишу простым языком о сложном: личные границы, осознанность, отношения, устойчивость в кризис. Делясь опытом и рабочими техниками, показываю, как возвращаться к себе — честно, бережно и без иллюзий. Если вы хотите жить свою жизнь, а не «как надо» — вы по адресу.
Личное наблюдение о раздражении: жара, духота и сломанный кондиционер как пример снижения ресурсов и эмоциональной реакции.

Рассказ о запуске ресторана с нуля, давлении, бюрократии и признаках эмоционального выгорания.
Кейс из практики: страх болезни поселился в теле, работа за 4 сессии дала освобождение, опору и новые перспективы у клиентки Ирины.
Кейс о панических атаках: связное дыхание и работа за 4 сессии — результат без паники, освобождение от ролей и перенаправление напряжения.
Личный опыт отключения от СМИ и размышления о влиянии информационного давления; стратегии психогигиены: осознанность, спорт, отдых, поддержка.
Автор рассуждает о страхах вокруг ИИ, утрате живого контакта и упоминает фильм "Он и Она" с Юлией Пересильд.
Размышления и рекомендации по сохранению аутентичности и границ в паре; консультации Анжелики Гайворонской для женщин.
Личный кейс о взломе профиля и психологической реакции на просьбы перевода денег; признаки и эмоциональная поддержка от Анжелики Гайворонской.
Размышления о том, почему эмоции накрывают, почему реакция нормальна и как проживание чувств помогает понять свои потребности.
Подборка важных материалов канала Анжелика Гайворонская: про панические атаки, страхи, личные границы и выгорание.
Мысленный эксперимент о перфекционизме и выгорании: техника радикальной любви к себе, чтобы снизить самоэксплуатацию и вернуть эмоциональную искру.
Короткий рассказ об отпуске в Карелии без «ЗОЖ»-показухи: уха из красной форели, хлеб из Приозерска и простая практика осознанности на 5 минут.