·гастроэнтерология
Стратегия «Скучно, но работает»
Советы гастроэнтеролога о снижении тревоги: единый план, «красные флаги», КПТ и возвращение жизни между симптомами.
Читать публикацию
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад
Не позволяйте своему ЖКТ командовать парадом! Здесь вы найдете всю правду о том, как привести вашу пищеварительную систему в порядок. 🚀 ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН 🚀 https://ayamed.ru/doctors/almasri-ali-mohamad Врач-гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад
·тревога
🧘♂️ Спокойно и по‑взрослому о тревоге и теле
О связи тревоги и тела: почему мозг усиливает симптомы, роль оси мозг–кишечник и почему проверки лишь поддерживают страх.
Читать публикацию
·тревога
Эволюция человека с тревогой за своё здоровье
Разбор стадий тревоги за здоровье: от самопроверок и обследований до работы с тревогой. Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад.
Читать публикацию
·срк
КЕЙС: КОГДА ЛЕЧИТЬ НУЖНО НЕ ЖИВОТ, А ЖИЗНЬ
Короткий видео-кейс о пациентке с СРК: реальным решением стал бережный развод; напоминание о поиске триггера и работе со стрессом.
Читать публикацию
·срк
Эволюция пациента с СРК
Юморная инфографика о 9 стадиях пациента с СРК: от паники с диетами и анализами до режима питания, сна и движения.
Читать публикацию
·фуль
ФУЛЬ С ЙОГУРТОМ И ТАХИНИ
Рецепт сирийской классики — фуль с йогуртом и тахини, ингредиенты, способ приготовления и советы для уменьшения вздутия (кумин, замачивание).
Читать публикацию
·тёмный шоколад
Тёмный шоколад: натуральный симбиотик
Как 85% тёмный шоколад поддерживает микробиоту и сосуды: полифенолы, бутираты, данные University of Reading и список противопоказаний.
Читать публикацию
·киви
А вы знали? Два киви при ленивом кишечнике
Два киви в день улучшают частоту стула при функциональном запоре — данные RCT (Journal of Nutrition, 2021); протокол, механизмы и противопоказания.
Читать публикацию
·торт намура
Торт Наму́ра по-сирийски
Рецепт торта Наму́ра по‑сирийски: манка и кокос в тесте, крем из творожного сыра и холодный сироп — подробные ингредиенты и пошаговая инструкция.
Читать публикацию
·шпинат
ШПИНАТ: ПОЛЬЗА, ВРЕД И ПОЧЕМУ ВАЖНА УМЕРЕННОСТЬ
Разбор пользы и рисков шпината: нутриенты, оксалаты, влияние на варфарин и советы по мытью и бланшированию (EWG, AUA, EFSA).
Читать публикацию
·Капернаум
Рекомендация: фильм «Капернаум» (2018)
Размышление о фильме «Капернаум» (2018): жёсткая, человечная история Зейна, отмеченная призом жюри в Каннах и номинацией на «Оскар».
Читать публикацию
·сирийский шпинат
Сирийский шпинат с мясным фаршем
Рецепт сирийского шпината с говяжьим фаршем и гарниром — рис с вермишелью. Автор — гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад.
Читать публикацию
